התחלתי לעשות כושר בבריכה אני מנסה לנפח את החזה שלי ואת הגב שלי בקושי החזה שלי מיתנפח ואני לא יודע איך לנפח (לחזק)את הגב שלי יש בעיה עם זה שאני בן 13?
התחלתי לעשות כושר בבריכה אני מנסה לנפח את החזה שלי ואת הגב שלי בקושי החזה שלי מיתנפח ואני לא יודע איך לנפח (לחזק)את הגב שלי יש בעיה עם זה שאני בן 13?
אוי אוי אוי משה שלנו..
לא אין קשר לזה שאתה בן 13 אחשלי
תתחיל ללכת למכון כושר,דחיקות חזה זה תרגיל טוב מאוד,יש עוד הרבה תרגילים במולטי טריינר..
גיל 13 לדעתי זה לא גיל להתחיל עם משקולות.
תתאמן פר משקל גוף, שכיבות שמיכה יכולות לעזור לך מאוד לחזה.