מציג תוצאות 1 עד 8 מתוך 8

אשכול: שאלה: הרמת משקולות

  1. #1
    elisha234 elisha234 מנותק טירון
    תאריך הצטרפות
    12/03/09
    שם פרטי
    sds
    הודעות
    42
    קיבל לייק
    0 פעמים

    שאלה: הרמת משקולות

    תגידו אם אני מרים משקולות בעמידה או בישיבה האם זה גורם לי להיות נמוך יותר ואם כן אז איך אפשר להרים בלי להיות נמוך יותר.

    וגם כשאני עושה כפיפות בטן אזעל המיטה שלי אני מצליח לעשות 40
    ועל שטיח נגיד אני עושה רק 7 וגם אני לא מגיע עד הסוף מישהו יכול להסיר לי
    את זה?

    תודה לכל העוזרים

  2. #2
    Alberto11 Alberto11 מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    12/07/09
    שם פרטי
    אלברט
    הודעות
    116
    קיבל לייק
    0 פעמים
    אין בעיה להרים משקולות בעמידה כול עוד אתה לא מזיז תגב ועומד יציב ...(ככה לא יהיה לך כאבי גב )
    ובקר לגובה כול עוד אתה לא מרים משקולות מהעל גובה הכתפיים זה בסדר...

    בקשר לכפיפות בטן אתה לא צריך לעלות עד הסוף אתה צריך לעלות כמעט עד הסוף ולרדת כמעט עד הסוף אתה תרגיש תהבדל בקושי ...

  3. #3
    elisha234 elisha234 מנותק טירון
    תאריך הצטרפות
    12/03/09
    שם פרטי
    sds
    הודעות
    42
    קיבל לייק
    0 פעמים
    תודה יש מצב אולי תוכל לשלוח לי איך לעשות כפיפות בטן בצורה נכונה
    נערך בפעם האחרונה על ידי elisha234 : 12/07/09 ב 21:54

  4. #4
    Alberto11 Alberto11 מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    12/07/09
    שם פרטי
    אלברט
    הודעות
    116
    קיבל לייק
    0 פעמים
    רגליים משולבות ב 90 מעלות ולנסות להגיע כמעט עם החזה עד לברכיים ולרדת בחזרה לאט לאט כמעט עד הסוף מבט כלפיי מעלה ...

  5. #5
    elisha234 elisha234 מנותק טירון
    תאריך הצטרפות
    12/03/09
    שם פרטי
    sds
    הודעות
    42
    קיבל לייק
    0 פעמים
    תודה ממש עזרת לי

  6. #6
    Alberto11 Alberto11 מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    12/07/09
    שם פרטי
    אלברט
    הודעות
    116
    קיבל לייק
    0 פעמים
    =] =]

  7. #7
    WTF WTF מנותק מתקדם
    תאריך הצטרפות
    06/04/06
    הודעות
    721
    קיבל לייק
    2 פעמים
    שמע כמה תיקונים
    קודם כל לא הוכח הקשר בין הרמת משקולות לעצירת הגדילה
    ככה שאין לך מה לדאוג
    רק דבר אחד חשוב אם אתה יכול לבצע תרגיל בישיבה זה עדיף משום שבעמידה יש סיכוי יותר גבוה לפגיעה בגב אם עובדים בצורה לא נכונה
    לכן עדיף לעבוד בישיבה אז הסיכוי קטן יותר

    בקשר לבטן 30 מעלות (בערך עד שהשכמות מתנתקות מהרצפה) זה מספיק לעלייה
    זאת אומר שמעבר זה לא עושה את הכפיפה יותר טובה זה אפילו מזיק

  8. #8
    elisha234 elisha234 מנותק טירון
    תאריך הצטרפות
    12/03/09
    שם פרטי
    sds
    הודעות
    42
    קיבל לייק
    0 פעמים
    תודה גם לך ותגיד אם אני עושה בשכיבה על הגב זה הכי טוב לא?

נושאים דומים

  1. ליגה ראשונה 08-הרמת משקולות
    על ידי Almightyz בפורום פיתוח גוף וכושר
    תגובות: 9
    הודעה אחרונה: 04/02/08, 20:23
  2. שאלה
    על ידי X-type בפורום Tactical Ops
    תגובות: 17
    הודעה אחרונה: 01/05/05, 20:27
  3. שאלה - win/linux
    על ידי DareDevil בפורום Tactical Ops
    תגובות: 5
    הודעה אחרונה: 18/04/05, 22:44
  4. שאלה בקשר לkeen 5
    על ידי Anonymous בפורום פח זבל
    תגובות: 15
    הודעה אחרונה: 16/02/05, 17:00
  5. הודעה+שאלה חשובה לגבי Golden Axe II
    על ידי Gul\'dan The Warlock בפורום פח זבל
    תגובות: 2
    הודעה אחרונה: 14/02/05, 21:52
eXTReMe Tracker