רציתי לדעת מה התפקיד שלו של מוט מתח מה מפתח בגוף
רציתי לדעת מה התפקיד שלו של מוט מתח מה מפתח בגוף
זה הרוב לשרירי הגב אחי
שרירי גב,יש גם מתח שקצת על החזה,שרירי היד וזהו בעיקרון
מדריך מלא כאן:
http://www.goleango.com/show_article...id=2&art_id=89
תרגיל מתח רגיל:
שריר ראשי : גב
משני : יד קדמית
אבל יש עוד ותלוי איך אתה עושה
תלוי בתפיסה של היד
וגם תלוי בצורת העליה עם אתה עולה עם הראש מתחת למוט שזה יותר קשה זה לשריר הטרפזים(ליד בצוואר)
ואם אתה עולה רגיל כאב עליון תחתון וכנפיים...