לא מומלץ לאכול או לשתות סוכרים, קפאין ופחמימות פשוטות לפני מבחן!
בזמן המבחן נכון, אתם תקבלו דלק ישיר למוח וזה טוב ויפה אבל כמה דקות אחרי התדלוק, אתם תחוו נפילת סוכר שתגרום לבלבול, עייפות ואי סדר!
לבוחן קצר של רבע שעה זה מתאים אבל למבחן של שעה או בגרות של שעתיים זה לא מומלץ בכלל!
מה שטוב לעשות הוא לאכול ארוחת בוקר בריאה ומזינה, עשירה בפחמימות מורכבות (לחם, דגנים), סיבים, ויטמינים ומים.
הפחמימות המורכבות יתפרקו בגוף לפחמימות פשוטות (סוכרים) לאט לאט ובקצב אחיד ויתנו למוח שלכם "דלק" בצורה אחידה ומתונה. ככה שעד שתגיעו למבחן, בדם שלכם כבר יהיו פחמימות פשוטות שיספקו דלק למוח.
לסיכום, לא מומלץ לאכול סוכרים לפני מבחן אלא ארוחת בוקר עם פחמימות מורכבות.
הירשם כדי להגיב לנושא
