מציג תוצאות 1 עד 4 מתוך 4

אשכול: אפשר תוכנית אימונים ביתית?

  1. #1
    shahaf12 shahaf12 מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    26/05/07
    הודעות
    143
    קיבל לייק
    0 פעמים

    אפשר תוכנית אימונים ביתית?

    גיל:16
    גובה:182 ס"מ
    משקל 55
    אני רוצה תוכנית אימונים ל-3 פעמים בשבוע שאני יקנה משקולות וגם בטן וסמיכה אם אפשר מדריכים תמונות מה שיש לכם זה טוב
    רק תגידו לי מה לעשות איזה כובד המשקולות איך להרים הכל תודה רבה לעזורים
    שיהיה לכם קל לחזור לבית ספר ב"ה

  2. #2
    הסמל האישי של koko_Jambo
    koko_Jambo koko_Jambo מנותק עתיק
    תאריך הצטרפות
    10/03/06
    הודעות
    5,772
    קיבל לייק
    0 פעמים
    אתה מטר 82 ושוקל 55
    ה' ישמור אתה שחיף מת

  3. #3
    shahaf12 shahaf12 מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    26/05/07
    הודעות
    143
    קיבל לייק
    0 פעמים
    לא אני לא נראה כזה רזה אני בסדר אל תדאג אני אוכל טוב ותעשה לי טובה אל תגרור אותי סתם להגיב במילא אין לי זמן לשטויות
    אם אין לך משהו שקשור לומר אל תגיד אפשר לחשוב עשיתה אותי אנורקס

  4. #4
    הסמל האישי של A.B.E
    A.B.E A.B.E מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    02/06/08
    הודעות
    266
    קיבל לייק
    0 פעמים
    ציטוט במקור פורסם על ידי shahaf12 צפה בהודעה
    גיל:16
    גובה:182 ס"מ
    משקל 55
    אני רוצה תוכנית אימונים ל-3 פעמים בשבוע שאני יקנה משקולות וגם בטן וסמיכה אם אפשר מדריכים תמונות מה שיש לכם זה טוב
    רק תגידו לי מה לעשות איזה כובד המשקולות איך להרים הכל תודה רבה לעזורים
    שיהיה לכם קל לחזור לבית ספר ב"ה

    2 משקולות של 7 קילו תקנה גם מזרון ככה יותר נוח לעשות בטן תקנה גם חבל לקפיצה זה עוזר מאוד זה מספיק

נושאים דומים

  1. תוכלו לבנות תוכנית אימונים + הסבר (סרטונים)
    על ידי A.B.E בפורום פיתוח גוף וכושר
    תגובות: 3
    הודעה אחרונה: 22/05/12, 15:47
  2. צריך עזרה בבניית תוכנית אימונים
    על ידי J.Wilshere בפורום פיתוח גוף וכושר
    תגובות: 6
    הודעה אחרונה: 06/03/12, 18:26
  3. [בקשה]תכנית אימונים ביתית
    על ידי porche man בפורום פיתוח גוף וכושר
    תגובות: 21
    הודעה אחרונה: 29/06/06, 15:35
  4. תוכנית אימונים
    על ידי Pan1c בפורום פיתוח גוף וכושר
    תגובות: 20
    הודעה אחרונה: 04/01/06, 14:56
  5. איפה אפשר להשיג חבילת סאונדים לטאקטיקל?
    על ידי KilderSlive בפורום Tactical Ops
    תגובות: 5
    הודעה אחרונה: 17/03/05, 16:11
eXTReMe Tracker