ידוע ברכת המזון - כאשר אדם שבע - חיובה מהתורה - ולכן החמירו בה חכמים לאמרה בישיבה !
ומביאים לכך התוספות הקדושים רמז נפלא:
בפסוק כתוב: "ואכלת ושבעת וברכת"
התוספות מחלקים את המילה ושבעת לשני מילים - שב עת.
דהיינו "ושב עת וברכת" - דהיינו עליך לשבת [שב] בזמן [עת] שאתה צריך לברך ברכת המזון!

תזכו למצוות !