מה המצב חברה?? אני חדש בפורם הזה סתם עיינתי בפורם ופיתאום אני רואה פורם לכושר אמרתי ואיי אני יכנס לשם חחח קיצוא אז ככה:
אני בן 14 משקל 120 גובה 1.84 אני מיתאמן בחדר כושר חזק!ואני גדול!
אני מרים עם הרגליים 140 ק"ג משקולות של 15 ק"ג
עכשיו אני רוצא לדעת איך אני צריך לאכול בישביל שאני לא ישמין ובישביל שאני יירד במשקל
עם יש מישהו שגר באשדוד והולך לחדר כושר באזור א' תגידו לי חחח אני הולך לך! XD
ותצביעו בסקר אני לא יעלב עם תגידו שאני שמן או דברים אחרים!
אז איך אני צריך לאכול???
בברכה יאן