מישהו יכול לעזור לי?
אני רוצה לדעת איך אני יכול לעשות חימום לשריר התאומים.
שאני מתחיל ריצה אחרי 2 דקות אני מרגיש כאב בשריר ואני לא יודע איך לחמם אותו לקראת הריצה.
תודה לעוזרים
מישהו יכול לעזור לי?
אני רוצה לדעת איך אני יכול לעשות חימום לשריר התאומים.
שאני מתחיל ריצה אחרי 2 דקות אני מרגיש כאב בשריר ואני לא יודע איך לחמם אותו לקראת הריצה.
תודה לעוזרים
תעמוד על מדרגה ותוריד עם קצות האצבעות.. תמונה:
ישל י עוד תרגילים אבל לא מצאתי תמונות וזה קשה להסביר
אביב תחבר לאייסקיו אבל
יש לי הרבה שאלות ואני צריך שיענו לי בפורום צ'יק צ'ק בשביל זה אתה אצלי