מציג תוצאות 1 עד 4 מתוך 4

אשכול: תוכלו לבנות תוכנית אימונים + הסבר (סרטונים)

  1. #1
    הסמל האישי של A.B.E
    A.B.E A.B.E מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    02/06/08
    הודעות
    266
    קיבל לייק
    0 פעמים

    תוכלו לבנות תוכנית אימונים + הסבר (סרטונים)

    תוכלו לבנות תוכנית אימונים + הסבר (סרטונים)
    אפשר לבנות פה תוכנית אימונים (רק מי שמבין ויודע)
    אפשר גם ללמוד איך לשפר את עצמך
    וללמוד על התרגילים

    * לפני כל אימון 15 דקות של חימום בהליכה.
    * מנוחה בין סט לסט כ30 שניות עד דקה.
    * יש להקפיד להגיע לכשל בכל סט.
    רגליים:
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media

    חזה:
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media

    יד קידמית:
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    גב :
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media

    גב תחתון:
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media

    כתפיים:
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media

    יד אחורית:
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media

    בטן:
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media
    Windows Media

    בהצלחה !

    נערך בפעם האחרונה על ידי Cr4zyMan : 31/03/12 ב 00:51

  2. #2
    Cr4zyMan Cr4zyMan מנותק מתקדם
    תאריך הצטרפות
    02/08/11
    שם פרטי
    לירון
    הודעות
    691
    קיבל לייק
    86 פעמים
    נערך בתאריך, ה- 31/3/2012

  3. #3
    alexey93 alexey93 מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    14/02/12
    שם פרטי
    alexey93
    הודעות
    314
    קיבל לייק
    23 פעמים
    *הסבר

  4. #4
    הסמל האישי של Skuri
    Skuri Skuri מנותק תואר כבוד
    תאריך הצטרפות
    31/03/11
    שם פרטי
    רון
    הודעות
    7,435
    קיבל לייק
    775 פעמים
    תוקנה הכותרת.... /:

נושאים דומים

  1. צריך עזרה בבניית תוכנית אימונים
    על ידי J.Wilshere בפורום פיתוח גוף וכושר
    תגובות: 6
    הודעה אחרונה: 06/03/12, 18:26
  2. אפשר תוכנית אימונים ביתית?
    על ידי shahaf12 בפורום פיתוח גוף וכושר
    תגובות: 3
    הודעה אחרונה: 23/10/08, 18:06
  3. תוכנית אימונים
    על ידי Pan1c בפורום פיתוח גוף וכושר
    תגובות: 20
    הודעה אחרונה: 04/01/06, 14:56
  4. תגובות: 2
    הודעה אחרונה: 21/07/05, 01:51
  5. 2 סרטונים על counter
    על ידי BlacK^Anac0nDa בפורום Tactical Ops
    תגובות: 4
    הודעה אחרונה: 11/07/05, 12:33
eXTReMe Tracker