מציג תוצאות 1 עד 9 מתוך 9

אשכול: מי שרוצה להשמין אבל השמנה בריאה

  1. #1
    הסמל האישי של A.B.E
    A.B.E A.B.E מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    02/06/08
    הודעות
    266
    קיבל לייק
    0 פעמים

    מי שרוצה להשמין אבל השמנה בריאה

    מי שרוצה להשמין אבל השמנה בריאה

    יום ראשון / יום רביעי

    בוקר 10:00 לאכול חצי בגט עם טונה / שקולד
    צהריים 2:00 לאכול חזה עוף + תפוחי אדמה
    17:00 לאכול יוגורט + פירות 2 סוגיי פירות (מי שרוצה כדי בננה + תפוח)
    ארוחת ערב 20:00 2 טוסטים + ירקות

    יום שני / יום חמישי

    בוקר 10:00 לאכול חצי בגט עם טונה / שקולד
    צהריים 2:00 לאכול שניצל + פסטה / אורז
    17:00 לאכול יוגורט + פירות 2 סוגיי פירות (מי שרוצה כדי בננה + תפוח)
    ארוחת ערב 20:00 סטייק גדול (סטייק 300 גרם או 200 גרם)

    יום שלישי / יום שישי

    מה שאתם רוצים לאכול

    ויום שבת

    מה שאתם רוצים אבל כדי לאכול ב2:00 חמין / ג'חנון + ביצה

    תאכלו בכמות גדולה

    בהצלחה !!! קרדיט לי

    תגובות !!!

  2. #2
    ^y0Naz ^y0Naz מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    10/06/07
    הודעות
    3,171
    קיבל לייק
    0 פעמים
    תודה רבה אחי עוזר מאוד.

  3. #3
    ZuZu ZuZu מנותק תואר כבוד
    תאריך הצטרפות
    20/01/07
    הודעות
    10,169
    קיבל לייק
    0 פעמים
    תרוצה להשמין בצורה בריאה תעלה במאסת שריר
    לך תתאמן ותקח תוספות של חלבונים ושל כל השיט הזה

  4. #4
    הסמל האישי של A.B.E
    A.B.E A.B.E מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    02/06/08
    הודעות
    266
    קיבל לייק
    0 פעמים
    "תרוצה להשמין בצורה בריאה תעלה במאסת שריר"
    בלי שומן קשה רצח לעלות במאסת שריר עם בכלל ....

    "לך תתאמן ותקח תוספות של חלבונים ושל כל השיט הזה"
    חלבונים זה לא שיט זה שומר על השריר ועוזר לפתח אותו
    לא לוקחים סתם אבקת חלבון ! מי שצריך זה אלה שלא אוכלים טוב
    מי שאוכל טונה ביצים אחרי אימון לא צריך אבקת חלבון

  5. #5
    `Shox `Shox מנותק עתיק
    תאריך הצטרפות
    25/02/08
    שם פרטי
    דניאל
    הודעות
    5,458
    קיבל לייק
    3 פעמים
    תודה

  6. #6
    `ShRz `ShRz מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    17/07/06
    הודעות
    260
    קיבל לייק
    0 פעמים
    אצל כל אחד זה משתנה אתה לא יכול לבנות תפריט כללי לעלייה במסה...

  7. #7
    הסמל האישי של A.B.E
    A.B.E A.B.E מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    02/06/08
    הודעות
    266
    קיבל לייק
    0 פעמים
    "אצל כל אחד זה משתנה אתה לא יכול לבנות תפריט כללי לעלייה במסה..."
    בהתחלה זה היה לחבר התוכנית אמרתי למה לא נעלה אותה לפורום
    וראיתי שיש הרבה ילדים שרוצים לעלות במשקל
    וכמובן אתה צריך לשנות אותה פעם בשבועיים שלוש


    כל אחד יכול להשתמש בא
    בהצלחה

  8. #8
    ZuZu ZuZu מנותק תואר כבוד
    תאריך הצטרפות
    20/01/07
    הודעות
    10,169
    קיבל לייק
    0 פעמים
    ציטוט במקור פורסם על ידי =T.W=AVIV= צפה בהודעה
    "אצל כל אחד זה משתנה אתה לא יכול לבנות תפריט כללי לעלייה במסה..."
    בהתחלה זה היה לחבר התוכנית אמרתי למה לא נעלה אותה לפורום
    וראיתי שיש הרבה ילדים שרוצים לעלות במשקל
    וכמובן אתה צריך לשנות אותה פעם בשבועיים שלוש


    כל אחד יכול להשתמש בא
    בהצלחה
    יש לך כפתור "צטט" מתחת לכל תגובה, תלחץ עליה וזה יצטט אוטומטית
    ושוב, סחטיין על ההשקעה שהעלת פה תפריט אבל הכל פה זה בגדר המלצה בלבד
    לא בטוח בכלל שמה שמתאים לחבר שלך מתאים פה לאנשים אחרים אז אל תקפוץ במסקנות של 'זה הכי טוב', 'דברים אחרים זה לא טוב'

  9. #9
    הסמל האישי של A.B.E
    A.B.E A.B.E מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    02/06/08
    הודעות
    266
    קיבל לייק
    0 פעמים

    Smile

    ציטוט במקור פורסם על ידי ZuZu צפה בהודעה
    יש לך כפתור "צטט" מתחת לכל תגובה, תלחץ עליה וזה יצטט אוטומטית
    ושוב, סחטיין על ההשקעה שהעלת פה תפריט אבל הכל פה זה בגדר המלצה בלבד
    לא בטוח בכלל שמה שמתאים לחבר שלך מתאים פה לאנשים אחרים אז אל תקפוץ במסקנות של 'זה הכי טוב', 'דברים אחרים זה לא טוב'
    1) זה ברור שזה המלצה בלבד ...
    2) לא אמרתי שזה הכי טוב לכל אחד אבל אני לא רואה פה משהו מסוכן או מסובך ...
    3) "דברים אחרים זה לא טוב" למה אתה מתכוון ?????

    תפריט הזה זה למי שרוצה להשמין בצורה נכונה
    התפריט הזה הוא גם תפריט בריא
    יש בוא חלבונים,סידן,פחמימות,ירקות ופירות

נושאים דומים

  1. מי שרוצה 2vs2 שיגיד לי
    על ידי L1RaZ בפורום Tactical Ops
    תגובות: 8
    הודעה אחרונה: 24/09/05, 21:21
  2. חתימה לאימוץ.. מי שרוצה גם שינוי צבעים
    על ידי Ludacris בפורום חתימות וסמלים
    תגובות: 4
    הודעה אחרונה: 16/06/05, 15:29
  3. מי שרוצה CW שיכנס
    על ידי aviazar בפורום Tactical Ops
    תגובות: 11
    הודעה אחרונה: 05/04/05, 11:35
  4. מי שרוצה תחרות ירידות שיבוא לפה!!!
    על ידי HaZoKa` בפורום פח זבל
    תגובות: 0
    הודעה אחרונה: 09/01/05, 19:18
eXTReMe Tracker