יש לי מסה בגוף ברגליים בבטן בחזה חוץ מהידיים שיחסים דקות איך אפשר להגדיל את המסה ביד?
יש לי מסה בגוף ברגליים בבטן בחזה חוץ מהידיים שיחסים דקות איך אפשר להגדיל את המסה ביד?
להתאמן יד קדמית, יד אחורית, כתפיים ?...... בלי להתאמן לא יהיה לך כלום
שכיבות סמיכה,הרמת משקולות ופשוט לך לחדר כושר שם כבר יהיה לך שפע של מכשירים שיעזרו לך לפתח יד...
תודה
הרמת משקולות תתאמן חזק על יד קידמית 4X10-8 תרים משקל כבד
תתאמן חזק על היידים במיוחד תישתה מלא חלב נישמע מצחיק אבל זה עוזר מעאוד ^^ זה מגדיל לך את העצמות
שכיבות סמיכה\הרמת משקולות