מציג תוצאות 1 עד 10 מתוך 10

אשכול: יאללה להיכנס לכושר

  1. #1
    shahaf12 shahaf12 מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    26/05/07
    הודעות
    143
    קיבל לייק
    0 פעמים

    יאללה להיכנס לכושר

    קצת נתונים
    בן 16 1.84 שוקל 52 כן כן אני גבוה ושחיף
    לא רוצה מכון כושר
    כמה לעשות שכיבות סמיכה בטן ריצות כל יום מה לאכול אחרי(טונה וקוטג'?)
    ועוד המלצות שיש לחסונים שפה

  2. #2
    ^y0Naz ^y0Naz מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    10/06/07
    הודעות
    3,171
    קיבל לייק
    0 פעמים
    טונה במים!לא בשמן.
    קנה לך משקולות לבית משהו בקטנה כזה אני יודע 15 קילו תתחיל קצת להרים שכיבות סמיכה תעשה שכיבות בטן...

  3. #3
    הסמל האישי של J0ker
    J0ker J0ker מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    17/04/08
    שם פרטי
    Joker
    הודעות
    2,915
    קיבל לייק
    1 פעמים
    מה שהוא אמר!

  4. #4
    `ShRz `ShRz מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    17/07/06
    הודעות
    260
    קיבל לייק
    0 פעמים
    אתה רוצה כוח, סיבולת, או ניפוח ? . ?

  5. #5
    הסמל האישי של shaico
    shaico shaico מנותק נינג'ה
    תאריך הצטרפות
    17/04/07
    שם פרטי
    מר מבין עניין
    הודעות
    3,725
    קיבל לייק
    6 פעמים
    20 מרפקים X3
    60 בטן X3

    קל לךך תעלה ''בחזרות''
    קשה תעשה 15 X3
    40X3

  6. #6
    הסמל האישי של tarnegolz
    tarnegolz tarnegolz מנותק נינג'ה
    תאריך הצטרפות
    22/05/06
    הודעות
    4,004
    קיבל לייק
    0 פעמים
    למה אתה לא רוצה חדר כושר?

  7. #7
    shahaf12 shahaf12 מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    26/05/07
    הודעות
    143
    קיבל לייק
    0 פעמים
    yoanz
    לא הבנתי כאילו לשתות מים מה זו ההמלצה הזאת עוד מעט תגיד לי לנשום
    shrz
    אני רוצה כוח שרירים ולהעלות את המסה
    shai
    20 מרפקים X3
    60 בטן X3

    קל לךך תעלה ''בחזרות''
    מה זה חזרות?
    ולא זה בסדר מה שכתבתה כמה סטים של זה לעשות?
    כאילו 20 סמיכה 60 בטן 3 פעמים כמה כאלה לעשות למשל 10 פעמים ביום אני יודע

  8. #8
    ^y0Naz ^y0Naz מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    10/06/07
    הודעות
    3,171
    קיבל לייק
    0 פעמים
    מה אתה עילג שחף?
    אחרי שאתה עושה איזה אימון לא משנה מה שכיבות סמיכה חדר כושר כול אימון שאימצת שרירים טונה זה טוב,ואמרתי טונה במים לא בשמן.

  9. #9
    DarkLake DarkLake מנותק תואר כבוד
    תאריך הצטרפות
    21/02/08
    שם פרטי
    בן
    הודעות
    7,707
    קיבל לייק
    568 פעמים
    גם אני נכנסתי לכושר חזק....

  10. #10
    Jumper Jumper מנותק עתיק
    תאריך הצטרפות
    02/10/05
    הודעות
    6,674
    קיבל לייק
    0 פעמים
    בוא אני יגיד לך מה תעשה@!
    תעשה מתח אם יש לך בשכונה כל יום תתאמן בסוף תשתפר..וריצות
    יום אחרי זה תעשה בטן ושכיבות סמיכה ויד אחורתי לך לספסל או משהו ותעלה ותריד אם הידים מקווה שאתה יודע איך..
    וככהה תשמשיך כל יום בשבוע לפעמים קח מנוחה היא לא תזיק

    מה לאוכל אחרי אימון אני אישית אוכל לי בדרך כלל טונה במים !!לא משמן זה לא טוב !! ועם הטונה אני אוכל סלט ירקות זה פאנני ביותר
    אם לא בא לך טונה תאכל ביצה ו\או נקניק\גבינות ללא שומן !!

    מקווה שעזרתי ובהצלחה!

נושאים דומים

  1. יאללה כולם להיכנס חובה!!!!!!!!
    על ידי KrT בפורום Tactical Ops
    תגובות: 12
    הודעה אחרונה: 08/10/05, 14:54
  2. חזרתי קצת לכושר...
    על ידי MiKoZ בפורום Tactical Ops
    תגובות: 22
    הודעה אחרונה: 11/07/05, 06:19
  3. יאללה גם אני
    על ידי Sys32 בפורום Tactical Ops
    תגובות: 41
    הודעה אחרונה: 01/07/05, 19:00
  4. יאללה אני עם הגל
    על ידי SH!BBY בפורום Tactical Ops
    תגובות: 61
    הודעה אחרונה: 13/06/05, 16:06
  5. תגובות: 17
    הודעה אחרונה: 20/12/04, 14:30
eXTReMe Tracker