מציג תוצאות 1 עד 7 מתוך 7

אשכול: עזרה|מה לעשות?

  1. #1
    הסמל האישי של YaiRR
    YaiRR YaiRR מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    27/03/08
    הודעות
    161
    קיבל לייק
    0 פעמים

    Question עזרה|מה לעשות?

    אני בן 14 כיתה ח" אני מטר 1.60 ככה ו שוקל 42 ככה. כול החברים שלי רזים או עם שרירים
    אני לא שמן ולא רזה אני בול כזה אבל אני רוצה גוף יפה
    איזה סוג של תרגילדם או איך שלא תיקרו לזה אני צריך לעשות???

    מי שרוצה לדעת איך אני ניראה מישביל לדאת מה לגיד לי לעשות אז אינה:

    http://www.shox.co.il/userpage/index...e380094f2541c4
    נערך בפעם האחרונה על ידי YaiRR : 16/04/08 ב 21:13

  2. #2
    ^y0Naz ^y0Naz מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    10/06/07
    הודעות
    3,171
    קיבל לייק
    0 פעמים
    דבר 1 איזה גובה אתה?
    דבר 2 תזונה נכונה שכיבות סמיכה שכיבות בטן ואם אתה רציני אפילו לך לחדר כושר יבנו לך גוף.

  3. #3
    הסמל האישי של YaiRR
    YaiRR YaiRR מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    27/03/08
    הודעות
    161
    קיבל לייק
    0 פעמים
    משהוא יכול לעגיד לי מה לאכול ומה לא ????

  4. #4
    ^y0Naz ^y0Naz מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    10/06/07
    הודעות
    3,171
    קיבל לייק
    0 פעמים
    אולי תגיד לי קודם כול מה הגובה שלך.

  5. #5
    דון קישוט דון קישוט מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    02/04/07
    הודעות
    3,006
    קיבל לייק
    2 פעמים
    אתה עדיין צעיר אין מצב שתתמיד בקטע של התזונה ואין גם טעם
    לזה שתתחיל במשטר של תזונה כעקרון תוסיף 500 קלוריות לפריט היומי שלך
    תאכל 5 ארוחות ביום מלאות שמורכבות מכל אבות המזון עם דגש על פחמימות חלבונים שומנים איכותיים.
    בקשר ללבנות גוף זה גיל מצויין להתחיל להתאמן בו לך לחדר כושר הקרוב לביתך
    תתחיל לחפור למאמן שלך שיסביר לך איך פועל העסק של האימונים.

  6. #6
    הסמל האישי של YaiRR
    YaiRR YaiRR מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    27/03/08
    הודעות
    161
    קיבל לייק
    0 פעמים
    אמרתי את הגובה שלי 1.60 + ככה

  7. #7
    ^y0Naz ^y0Naz מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    10/06/07
    הודעות
    3,171
    קיבל לייק
    0 פעמים
    אוקיי אז פשוט תעשה מה שדון אמר לך כי 1.60 משקל 42 זה קצת פחות מהממוצע אז פשוט תתחיל לאכול ולהתאמן...

נושאים דומים

  1. עזרה| הגעתי לשלב ואני לא יודע מה לעשות
    על ידי rafib בפורום Call of Duty
    תגובות: 4
    הודעה אחרונה: 02/05/09, 14:33
  2. עזרה|מה לעשות
    על ידי YaiRR בפורום מה שבראש
    תגובות: 15
    הודעה אחרונה: 18/04/08, 22:44
  3. לא יודע מה לעשות
    על ידי Peleg בפורום חתימות וסמלים
    תגובות: 16
    הודעה אחרונה: 30/07/05, 22:11
  4. תגובות: 1
    הודעה אחרונה: 19/07/05, 02:07
eXTReMe Tracker