אני רזה ...
עכשיו אני רוצה לעלות איזה 10-5 קילו ...ולהתחיל להיתאמן ...
יש למישהו איזה תוכנית להשמנה ...שאני יוכל לעלות במשקל ?
אני רזה ...
עכשיו אני רוצה לעלות איזה 10-5 קילו ...ולהתחיל להיתאמן ...
יש למישהו איזה תוכנית להשמנה ...שאני יוכל לעלות במשקל ?
תזלול אחי כמה שאתה רק יכול..
פשוט תאכל 30 ארוחות ביום.. +קיימים תוספי מזון שיכולים להיות תחליף ל-100 ארוחות
אתה רוצה לעלות 10 קילו? אז אתה ממשששששששש רזה, רוצה אני יתן לך 10 קילו? D:
תפתח שרירים ואכול כפי יכולתך ;] ככה תתנפח
אין לכם מושג כמה אני אוכל סרבקקקק ולא משמין ...
אח שלי אמר לי שיש כזה דבר נטיה להשמנה ...וכאלה שלא ...ניראלי זה נכון ...
קיצר אני מתחיל לאכול כל מה שזז !
נערך בפעם האחרונה על ידי דון קישוט : 22/02/08 ב 12:11
זה תורשתי O:
יש כאלה שיש להם חילוף חומרים מהיר O:
לי יש חילוף חומרים מהיר ...
גם לי יש חילוף חומרים מהר ( קבוצת תמיכה) אבל אני עדיין עולה במשקל.
תקנה weight gainer
שתה בבוקר, ושתה אחרי אימון עם חלב ובננה בשייקר.
אני הפסקתי עם ה GAINER, כי הוא העלה אותי יותר מדי מהר במשקל אז עברתי לחלבון רגיל, משו טוב.
תאמין לי ה WEIGHT GAINER הזה זה משהו לפנים.
תעלה מלוכלךךך שזה בלי ארוחות מסודרותתתתת כל 15 דקות תקפיץ איזה פיתה הרבה שוקולד
חטיפים
לאאאא ^^
זה לא בריא :\
גם לי אותו סיפור...
בעיקרון המשקל שלך צריך ליהיות בערך כמו הגובה שלך...
אם אתה גובה 1.75 אז בעיקרון אתה אמור לשקול בסביבות ה 75+ -
אני למשל טוחן אוכל כל היום כל שעתיים בערך איזה פיתה או ארוחה ואני בן אדם שלא עושה ספורט בחיים+מעשן וקשה לי לעלות... אצלי זה מין תורשתי כי אבא שלי אותו דבר אוכל כל היום נשאר אותו דבר.
קודם כל אחי בשביל להשמין אתה חייב להכנס למכון כושר לבנות שרירים וברגע שתתאמן גם תרצה לאכול יותר ותעלה במסת שריר זה יעלה אותך במשקל אל תיהיה רמאד גיא ..