אני צריך תרגילים חזקים לבטן גם בטן תחתונה ושרירי בטן צדדיים אני פשוט צריך לעשות כל הזמן מלא מלא עד שאני מתחיל להרגיש את השרירים עובדים....וזה מעצבן. אז בבקשה אם מישהו ממכם שלא יחרטט מישהו שמבין שיכול לתת לי תרגילים טובים..הצעות יתקבלו בשמחה :wink: תודה מראש אחימשלי