הדבר הכי חשוב זה האוכל יותר מהאימון
ותיאמנו בתוכנית a b c הכי טוב שתי שרירים באימון גדול וקטן ובטן כל יומיים בניפרד
ותאכלו טוב זה הכי חשוב גם לישון הרבה תהנו
תעשו מה שאמרתי יהיה לכם הרבה כוסיות
הדבר הכי חשוב זה האוכל יותר מהאימון
ותיאמנו בתוכנית a b c הכי טוב שתי שרירים באימון גדול וקטן ובטן כל יומיים בניפרד
ותאכלו טוב זה הכי חשוב גם לישון הרבה תהנו
תעשו מה שאמרתי יהיה לכם הרבה כוסיות
באמא'שך...תחדש לי משהו...צריך לעשות בטן יום כן יום לא :jiggy:
ABC מתאים למתקדמים ובכללי השיטה הזאת לא מתאימה לכל אחד..
על כל אחד זה פועל אחרת כל מקרה לגופו.
ABC זה חזק...
אבל זה למקצוענים...
אין זמן לעשות ABC , עושים AB רוצחים את הגוף...
אני היום עושה abcd כל יום שריר אחר זה הכי הכי טוב אבל קשה בשביל מתחילים אני ממליץ abc ככה גודלים הכי מהר מנסיון של מלא אנשים ועוד דבר הכי חשוב אל תישמעו למדריכי קושר שאומרים לעשות רק 3 4 סטים לכל שריר עצעה שלי מנסיון ובדוק תעשו עד שאתם גמורים אפילו 10 סטים ואני אמרתי מי שרוצה יקשיב מי שלא בעיה שלו יום טוב
אני בלי להתאמן מביא כוסיותתתתתתת :jiggy:
למי יש זמן לעשות abc פעמיים בשבוע? בקושי יש זמן לab פעם אחת בשבוע, אז לabc...
נערך בפעם האחרונה על ידי דון קישוט : 04/02/08 ב 20:21
אתם יכולים לפרט מזה הABCD הזה?
AB הכי טוב
ראשון שני רביעי חמישי
ליגהה