מציג תוצאות 1 עד 6 מתוך 6

אשכול: צריכת חלבונים ופחמימות אחרי אימון

  1. #1
    הסמל האישי של EriCssOn
    EriCssOn EriCssOn מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    18/12/05
    הודעות
    406
    קיבל לייק
    0 פעמים

    Talking צריכת חלבונים ופחמימות אחרי אימון

    כמה גרם של חלבונים ופחמימות אני צריך לצרוך אחרי אימון

    משקל:62
    גובה:175

    ועוד שאלה כמה אני צריך לשקול בגובה של 175?????

    תודה לעוזרים:smile:

  2. #2
    הסמל האישי של OnMyS3LF
    OnMyS3LF OnMyS3LF מנותק עתיק
    תאריך הצטרפות
    23/12/04
    הודעות
    5,470
    קיבל לייק
    1 פעמים
    ניתן לך דוגמא:

    אם הגובה של בנאדם מסויים הוא 180 ס"מ, הוא צריך לשקול 70 - הפרש של 10 בין ה70 ל80.
    דוגמא נוספת - אם הגובה של בנאדם מסויים הוא 160 ס"מ, הוא צריך לשקול 50.

    אני לא הכי בטוח שזה נכון, אבל הרבה אמרו לי ככה. יש מבין?

    עכשיו - אם אתה שוקל 62 והמשקל שלך 170 ס"מ בעיקרון זה בסדר. ה2 ק"ג האלה יכולים להיות מסת שריר או שלא בהכרח, אלא שומן.


    בקשר לחלבונים, יש איזה נוסחה שאני לא כ"כ יודע, חכה שמישהו יגיב לך(יוני בדרך כלל עוזר אבל הוא נעלםםםםםםםםםם).

  3. #3
    הסמל האישי של EriCssOn
    EriCssOn EriCssOn מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    18/12/05
    הודעות
    406
    קיבל לייק
    0 פעמים
    אז אתה אומר שאני צריך לשקול 65???

  4. #4
    -Yoneh -Yoneh מנותק ותיק
    תאריך הצטרפות
    24/01/05
    הודעות
    1,599
    קיבל לייק
    0 פעמים
    ציטוט במקור פורסם על ידי hotDAEMONjel
    ניתן לך דוגמא:

    אם הגובה של בנאדם מסויים הוא 180 ס"מ, הוא צריך לשקול 70 - הפרש של 10 בין ה70 ל80.
    דוגמא נוספת - אם הגובה של בנאדם מסויים הוא 160 ס"מ, הוא צריך לשקול 50.

    אני לא הכי בטוח שזה נכון, אבל הרבה אמרו לי ככה. יש מבין?

    עכשיו - אם אתה שוקל 62 והמשקל שלך 170 ס"מ בעיקרון זה בסדר. ה2 ק"ג האלה יכולים להיות מסת שריר או שלא בהכרח, אלא שומן.


    בקשר לחלבונים, יש איזה נוסחה שאני לא כ"כ יודע, חכה שמישהו יגיב לך(יוני בדרך כלל עוזר אבל הוא נעלםםםםםםםםםם).
    כן כן לשקול 10 קילו מתחת לגובה פחחחח
    לפי מה שאתה אומר אחי אני דובי צמרת

  5. #5
    הסמל האישי של EriCssOn
    EriCssOn EriCssOn מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    18/12/05
    הודעות
    406
    קיבל לייק
    0 פעמים
    ציטוט במקור פורסם על ידי hotDAEMONjel
    ניתן לך דוגמא:

    אם הגובה של בנאדם מסויים הוא 180 ס"מ, הוא צריך לשקול 70 - הפרש של 10 בין ה70 ל80.
    דוגמא נוספת - אם הגובה של בנאדם מסויים הוא 160 ס"מ, הוא צריך לשקול 50.

    אני לא הכי בטוח שזה נכון, אבל הרבה אמרו לי ככה. יש מבין?

    עכשיו - אם אתה שוקל 62 והמשקל שלך 170 ס"מ בעיקרון זה בסדר. ה2 ק"ג האלה יכולים להיות מסת שריר או שלא בהכרח, אלא שומן.


    בקשר לחלבונים, יש איזה נוסחה שאני לא כ"כ יודע, חכה שמישהו יגיב לך(יוני בדרך כלל עוזר אבל הוא נעלםםםםםםםםםם).
    לא 170 אני 175 בגובה

  6. #6
    דון קישוט דון קישוט מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    02/04/07
    הודעות
    3,006
    קיבל לייק
    2 פעמים
    30 גרם חלבון ו0.8 גרם פחמימה לכל קילו ממשקל הגוף שלך

נושאים דומים

  1. תגובות: 4
    הודעה אחרונה: 14/08/09, 10:43
  2. אוכל אחרי אימון...
    על ידי Jumper בפורום פיתוח גוף וכושר
    תגובות: 9
    הודעה אחרונה: 02/02/08, 22:32
  3. אחרי שנה בלי לגעת בפוטושופ
    על ידי EvNiNg WoLf בפורום חתימות וסמלים
    תגובות: 9
    הודעה אחרונה: 06/07/05, 20:28
  4. חתימה חדשה אחרי הרבה זמן
    על ידי sHkaBuBuLu בפורום חתימות וסמלים
    תגובות: 8
    הודעה אחרונה: 26/06/05, 16:05
  5. תגובות: 12
    הודעה אחרונה: 09/06/05, 12:53
eXTReMe Tracker