מציג תוצאות 1 עד 9 מתוך 9

אשכול: שאלה יא מסמרים

  1. #1
    Cr4zY^De4moN Cr4zY^De4moN מנותק תואר כבוד
    תאריך הצטרפות
    22/01/07
    הודעות
    7,585
    קיבל לייק
    0 פעמים

    שאלה יא מסמרים

    אני בצבא... קיצר כל היום יורדים לפק"לים.. שכיבות שמיכה\כפיפות בטן..
    אמרתי כבר שנוציא משו מהטירונות הזאת.. אני עושה ביום בערך 300 כפיפות בטן... ואוכל חרא מסודר...
    השאלה שלי היא אם רק כפיפות בטן מבליטות ריבועים..?

    TY :]

  2. #2
    הסמל האישי של OnMyS3LF
    OnMyS3LF OnMyS3LF מנותק עתיק
    תאריך הצטרפות
    23/12/04
    הודעות
    5,470
    קיבל לייק
    1 פעמים
    כפיפות בטן מחזקות את השרירים בבטן, אם יש לך שומן אתה לא תראה אותם.

    בכדי לראות את שרירי הבטן צריך עבודה מרובה עם השרירים ובמקביל אירובי ע"מ להוריד אחוזי שומן בגוף.

    כשאחוזי השומן שלך בגוף יהיו מועטים(8-11 אחוז) ותעבוד על שרירי בטן תראה תוצאות.

    אבל כמו שאני מכיר אותך, אתה מסמר רזה... ככה שאם תעבוד הרבה על בטן בתרגילים שונים ולא רק בתרגיל אחד, תוך חודש-חודשיים תוכל לראות שינויים.

    יש לך בנושא הזה http://www.szf.co.il/showthread.php?t=16332 סירטון שאם תעשו אותו בכל יום, תראה תוצאות.

  3. #3
    ^*yOna*^ ^*yOna*^ מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    20/01/07
    הודעות
    2,980
    קיבל לייק
    0 פעמים
    לא אתה צריך לעשות גם ריצות ודברים אירוביים שזה מאמץ של יותר מ 5 דקות רצוף.. כמו קפיצות בחבל..
    דברים ששורפים שומן..
    אני לא צריך כי יש לי מבנה כזה.. שהייתי קטן עוד בכיתה א' היה לי ריבועים חחח

  4. #4
    -Yoneh -Yoneh מנותק ותיק
    תאריך הצטרפות
    24/01/05
    הודעות
    1,599
    קיבל לייק
    0 פעמים
    מה הקשר ריצות ........
    נתא אתה חתיך אתה לא צריך קוביות אחי חחח

    מה שמבליט קוביות זה גנטיקה טובה ושיזוף חח
    ולהיות רזה ולעבוד על הבטן גם עוזר

  5. #5
    ^*yOna*^ ^*yOna*^ מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    20/01/07
    הודעות
    2,980
    קיבל לייק
    0 פעמים
    מה מה הקשר ריצות בטח שזה קשור זה שורף טונה שומן.. וכדי שיהיה לך ריבועים צריך לשרוף שומן אההא

  6. #6
    -Yoneh -Yoneh מנותק ותיק
    תאריך הצטרפות
    24/01/05
    הודעות
    1,599
    קיבל לייק
    0 פעמים
    הליכות שורף שומן ..
    ריצות מרוקן את מאגרי הגליקוגן (פחמימה) .. וכתוצאה מחוסר בפחמימה
    הגוף שורף שומן אבל יש סכנה לשריפת שריר במאמץ יתר ..
    בכל מקרה הוא רזה ובשביל לרדת מאחוזי שומן נמוכים לעוד יותר נמוכים
    ידוע שיש לעשות הרבה הליכות ולהימנע מחלב ..
    אני יכול לחפור ל פה עוד הרבה אבל חבל חח

  7. #7
    ^*yOna*^ ^*yOna*^ מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    20/01/07
    הודעות
    2,980
    קיבל לייק
    0 פעמים
    wtf^

  8. #8
    -Yoneh -Yoneh מנותק ותיק
    תאריך הצטרפות
    24/01/05
    הודעות
    1,599
    קיבל לייק
    0 פעמים

  9. #9
    Cr4zY^De4moN Cr4zY^De4moN מנותק תואר כבוד
    תאריך הצטרפות
    22/01/07
    הודעות
    7,585
    קיבל לייק
    0 פעמים
    ציטוט במקור פורסם על ידי ONmyS3LF
    כפיפות בטן מחזקות את השרירים בבטן, אם יש לך שומן אתה לא תראה אותם.

    בכדי לראות את שרירי הבטן צריך עבודה מרובה עם השרירים ובמקביל אירובי ע"מ להוריד אחוזי שומן בגוף.

    כשאחוזי השומן שלך בגוף יהיו מועטים(8-11 אחוז) ותעבוד על שרירי בטן תראה תוצאות.

    אבל כמו שאני מכיר אותך, אתה מסמר רזה... ככה שאם תעבוד הרבה על בטן בתרגילים שונים ולא רק בתרגיל אחד, תוך חודש-חודשיים תוכל לראות שינויים.

    יש לך בנושא הזה http://www.szf.co.il/showthread.php?t=16332 סירטון שאם תעשו אותו בכל יום, תראה תוצאות.

    TY :SD

    תודה אנשים :]

נושאים דומים

  1. שאלה
    על ידי X-type בפורום Tactical Ops
    תגובות: 11
    הודעה אחרונה: 04/05/05, 07:06
  2. שאלה
    על ידי X-type בפורום Tactical Ops
    תגובות: 17
    הודעה אחרונה: 01/05/05, 20:27
  3. שאלה - win/linux
    על ידי DareDevil בפורום Tactical Ops
    תגובות: 5
    הודעה אחרונה: 18/04/05, 22:44
  4. שאלה בקשר לkeen 5
    על ידי Anonymous בפורום פח זבל
    תגובות: 15
    הודעה אחרונה: 16/02/05, 17:00
  5. הודעה+שאלה חשובה לגבי Golden Axe II
    על ידי Gul\'dan The Warlock בפורום פח זבל
    תגובות: 2
    הודעה אחרונה: 14/02/05, 21:52
eXTReMe Tracker