אימון מהסרטים

לא בא לכם לצאת למכון כושר? מרגישים לא נוח לקפץ ולהזיע ליד אחרים? קלטות
התעמלות משעממות אתכם? עכשיו יש לכל זה תחליף: מספר גדל והולך של אתרי אינטרנט
מציע שיעורי התעמלות ואימוני כושר מצולמים, המונחים על ידי מורים מקצועיים.
הפורמט החדש עדיין רק בחיתוליו, אבל מומחים טוענים שחידושים טכנולוגיים שחלקם
קיימים וחלקם מתוכננים, כגון מכשירי כושר המצוידים בחיבור לאינטרנט ואפשרות לחבר
את המחשב לטלויזיה, יגבירו את הפופולאריות של שיעורי הכושר המקוונים.

יוגה וירטואלית
מישל גלינדו, חובבת יוגה מהעיר אוסטין בטקסס, אימצה בהתלהבות את השיטה החדשה. יש
לה שני מחשבים בשני חדרים והיא נוהגת להתעמל בקביעות בביתה בעזרת סרטי ההדרכה
המצולמים. לדבריה, היא מעולם לא היתה חובבת גדולה של מכוני הכושר ועוד פחות
התלהבה מהטרחה שבנסיעה אליהם כמה פעמים בשבוע. באחרונה רכשה גלינדו מנוי באתר
האינטרנט של חברת demandFitness, המספק שירותי כושר מקוונים ומאז היא מתאמנת
בהתלהבות בזמנה החופשי.
חברה זו היא רק אחת משורה של חברות אינטרנט שצצו בתקופה האחרונה, המציעות שירותי
ייעוץ והדרכה בנושאי כושר ובריאות. חלק מהחברות מעמידות לרשות הלקוחות גם
שירותי ייעוץ בנושאי תזונה ודיאטה, מניעת עישון ועוד, כחלק מתוכנית כוללת לקידום
הבריאות.

הכניסה בתשלום
רפאל קלזאדילה, יועץ הכושר הבכיר של האתר eDiets.com, מתלהב גם הוא מהטכנולוגיה
המהווה לדבריו את המילה האחרונה בתחום. האתר שלו מציע תוכניות דיאטה ותרגילים
מצולמים ומאויירים. הכניסה היא בתשלום והנרשמים הופכים חברים במועדון וירטואלי,
בדומה לחברות בכל מועדון בריאות רגיל.
`יתרון חשוב שיש לטכנולוגיה הזאת: ``אפשר להתעמל בעזרתה בכל מקום - בבית, בעבודה
ואפילו בנסיעה, במלון בו מתאכסנים``, אומר ג`אס סינג , נשיא
SlimTree.com שמקום מושבה בקליפורניה. החברה מציעה כ- 30 סוגי פעילויות החל
מפילאטיס ועד אומנויות לחימה. סינג, שסירב לגלות כמה לקוחות מנויים בחברה
בראשה הוא עומד, אומר שהמחירים למנויים נעים מ- 4 דולר לשבוע למשך 6 שבועות ועד 8
דולר לחודש למשך שנה. אורך סרטי הווידאו נע בין 10 ל 30 דקות.
האתרים מבקשים מכל מצטרף או מצטרפת חדשים למלא שאלון בריאות סטנדרטי כבסיס לייעוץ
והליווי המקצועיים שיוענקו להם. לדברי וובסטר, בעתיד יוכלו הלקוחות ליהנות
משירותים נוספים התפורים במיוחד לצרכי הכושר והבריאות המיוחדים שלהם. ניתן יהיה
לעקוב אחר מדדים שונים של כל מנוי, כגון תפקודי הלב והריאות והשמנה ולהתאים
את תוכנית האימון והדיאטה למצבו הגופני הבריאותי של הלקוח.

קשר רופף
עם זאת, יש גם לא מעט מומחים הסבורים שהקשר הרופף בין המנוי לאנשי המקצוע המלווים
אותו באתר עלול להיות בעייתי ובמקרים מסויימים אפילו מסוכן.
אחד מהם הוא פרופ` מייקל מיינה, מומחה לפעילות גופנית מקולג` רואנוקי
בוירג`יניה, הגורס שאין תחליף הולם למפגש הבלתי אמצעי בין יועץ הכושר
לבין הלקוח, כפי שהוא קיים במכוני הבריאות והכושר הרגילים. המפגש הווירטואלי הוא
מוגבל מטבעו וחשוב שאנשי המקצוע והמנויים יהיו מודעים לכך.
לעומתו, סדריק בראיינט, פיזיולוג של המאמץ ויועץ המועצה הלאומית האמריקנית
לפעילות גופנית, דווקא תומך בשיטה, אבל חושב שיש ליצור קשר ישיר באמצעות טלפון
ו/או דואר אלקטרוני בין המנויים למפעילי האתר והיועצים המקצועיים. כמו כן, הוא
ממליץ למתאמנים חדשים וחסרי נסיון לקחת כמה שיעורים עם מאמן או מאמנת אישית בבית
או במכון כושר, לפני תחילת הפעילות העצמית.
סטיבן טיילור, מייסד המרכז ללימודי יוגה, סבור שאימוני כושר מקוונים לא מהווים
תחליף לאימונים חיים, אבל בהחלט מספקים אלטרנטיבה נוחה למעוניינים בכך. המרכז
ללימודי יוגה מציע 50 שיעורים שונים בשיעור אודיו או וידאו במחיר של 10 דולר
למנוי לחודש.משך השיעורים נע בין ארבע ל - 90 דקות.
``אימוני כושר מקוונים עשויים להיות הזדמנות מצוינת לאנשים להתנסות בסוגי פעילות
שבדרך כלל לא נחשפים אליהם, כמו שיעורי יוגה למפתח שרירים או להפך``, אומרת ולרי
מקלין, מנהלת תוכניות הכושר של האתר directFitness.
ענקית האינטרנט אמריקה אונליין השיקה לאחרונה סדרה של תרגילים שצולמו
בווידאו והיא מעמידה אותם באתר שלה להנאת לקוחותיה. כל פרק נמשך 20 עד 25 דקות.
במקביל ניתנת הדרכה גם בפורמט אודיו.
``ההרגשה היא כאילו יש לך מאמן אישי בבית``, אומרת מרגיט דטויילר, עורכת ראשית
של מדור פעילות גופנית ותזונה של אמריקה אונליין. ``השאר תלוי במוטיבציה האישית של
שלך``.