ג'וניור
טוב תקשיבו אני נראלי הכי קטן פה אבל לא נורא...
גובה 1.78 משקל 65
אני בן 14 וחצי ומתאמן רק 3 חודשים בחדר כושר..
מתאמן קצת בבית על בטן וכו'...
יד: http://img151.imageshack.us/img151/5899/dsc002650bf.jpg
http://img85.imageshack.us/img85/1382/dsc002663qr.jpg
בטן+ חזה: http://img112.imageshack.us/img112/8178/dsc002673uf.jpg
http://img125.imageshack.us/img125/9322/tom9gq.jpg
כל השרירים האחרים אני צריך עוד לעבוד עליהם... חכו אבל עוד איזה חודש ככה נשים עוד שיפורים...
נינג'ה
איזה גופה יאלה..
יש לך עוד לעבוד על שרירים
ג'וניור
כה אחי אני רק 3 חודשים ורק בן 14 וחצי P=במקור פורסם על ידי HaZoKa`
איזה גופה יאלה..
יש לך עוד לעבוד על שרירים
נערך בפעם האחרונה על ידי SnaiL : 10/07/06 ב 16:29
תואר כבוד
אני לא רוצה להעליב אבל אחי זה שאתה 3 חודשים במכון זה רק גרוע יותר כי ל-3 חודש אתה בלי כלום..:עצוב:
או שהיית לפני ממש ממש ממש שחיף...:מוזר:
כי אתה עכשיו ממש ממש שחיף...:מבולבל:
יש לך תוכנית אימונים + תפריט תזונה טוב ? ואם יש לך אחד מהנ"ל אז תפרט לגביהם
ואם יש לך תמונות לפני שהתאמנת זה יסביר הכל... (אני מקווה):הפוך:
ויכול להיות שזה שאתה בן 14 וחצי אז אין לך מסה כי אתה עוד צעיר... אני לא יודע ... נראה לפי התמונות של לפני..
ג'וניור
טוב כמה דברים..
1) אני רק בן 14 וחצי...
2)אין לי מסה בגלל הגיל כמו שאמרת
3)יש לי תוכנית
4)זה התחלה.. פעם לא היה לי כלום יענו אפילו לא ריבועים אפילו לא 2
5) כמו שאמרתי זה רק התחלה... לא באתי ואמרתי תראו אני עושה באדי בילדינג או משהו כזה :shakehead
וחוץ מזה יש כל מיני סוגים ... לא זוכר שמות אבל אני מהסוג הרזה יותר
לפי מה שראיתי אתה יותר רחב.. ובכללי יענו לא רק בגלל אימונים... אלה במבנה גוף... מבין?..
ומה קשור שחיף? =\ זה המבנה גוף זה שאתה דוב זה בעיה שלך
נערך בפעם האחרונה על ידי SnaiL : 10/07/06 ב 16:34
תואר כבוד
1. אין קשר שאתה בן 14... זה טעות שלך שהתחלת להתאמן שעוד לא התפתחת..
2.אין קשר לגיל יש קשר לגנטיקה.
3.פרט על התוכניתת אימונים או תזונה ? וספר מה יש בכל אחת מהתוכניות
4. זה שעכשיו יש לך "ריבועים " זה אומר שירדת באחוז שומן וזה גרוע למסה שיש לך...
5. ספר לי למה פירסמת תמונות? זה מעניין אותי..
6. זה שאתה אקטומורפ אז אתה צריך לאכול והרבה הרבה..
8. לא שמת לב שאין 7 ????.
9. כן אני קצת הרבה יותר רחב ממך ואין קשר לאימונים .. כי אני כל החיים עסקתי בכדורסל ואני עדיין עוסק ... אך נכנסתי לאימוני חדר כושר לא יותר מחודשיים ואימונים של פעם בשבוע.. רק שעכשיו כבר שבועיים אני בחדר כושר מצויין עם תוכנית והקפדה של 5 אימונים בשבוע..
10.אתה שחיך כן זה מבנה הגוך שלך אין מה לעשות ( יש מה לעשות וזה לאכול ולהתאמן הרבה.. )
11. אני ממש לא דוב... וגם אם הייתי מה הבעיה בדוב ? יש לך מושג כמה כוח יש לדוב ??
חחחח מה לעשות יצאתי סוס ואין לי בעיה עם זה..
ג'וניור
זה מבנה גוף יא אהבל... מה קשור כדורסל????
ומה קשור ריבועים לירידה באחוז שומן?!?!?!
אתה ממש אבל ממש יצאת מפגר אחי...
לא ירדתי באחוזי שומן אפילו עליתי....
ריבועים זה כי עבדתי עליהם במשך הרבה זמן..
אז אחי ייאללה אל תשחק לי אותה מבין יותר מידי...
נערך בפעם האחרונה על ידי Spit-Fire : 10/07/06 ב 18:27
גורו
למה לשמנים אין ריבועים?...
וסיפ פייר קצת פירגון אחי דוגרי :\
תואר כבוד
כדורסל בונה את הגוף , לא יודע אם שיחקת פעם כדורסל אבל זה משחק עם הרבה כוח...
ואתה יצאת טמבל פי 4 כי ריבועים זה רק אבל רק קשור לאחוז שומן בגוף....
לכל אחד יש ריבועים כמו שלכל אחד יש שריר ביד אם יש לו יד...
יש ילדים בני 10 עם ריבועים .. למה ?! כי הם שחיפים עם אחוז שומן נמוך
ואני לא משחק אותה מבין יותר מידי פשוט אתה פולט שטויות שמצחיקות אותי..
ותיק
חחחחחחחחח...כדורסל זה משחק עם הרבה כוח? או שאתה פשוט משחק כאסח ואין לך מושג בכדורסל?
וכדורסל יותר זה על שרירי חזה ולא "בונה גוף"
נערך בפעם האחרונה על ידי Lio : 10/07/06 ב 20:06
תואר כבוד
אתה נכה ?!
יש לי מושג בכדורסל תאמין לי שיש לי מושג..
וצריך הרבה כוח כדי לשחק... בתפקיד שלי לפחות...
אתה יודע מזה לשמור בהגנה ??? ועוד לסגור שחקן לסל לריבאונד ?
מתקדם
בתם לריב אווו מה שאני יביןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן יייצוריםץץץץץץץץץץץ
ג'וניור
שיאוווווווווו אתה הורג אותייייייייי!@!@!@!@@!
תקשיב יא דרעק!
אחוזי השומן שלי נשארו אותו דבר ואפילו עלו טיפה...
עכשיו תבין... פשוט כ התחלתי להתאמן על שרירים שלא עבדתי עליהם אף פעם למשל שרירי הבטן...
השרירים בולטים יותר כי הם גדלו...
מה זאת אומרת גדלו...
שאתה עובד על שריר מסויים השריר בנוי מסיבים קטנים קטנים שנקרעים ואז נבנים שוב קצת יותר גדול לוקח להם 48 שעות
עכשיו זה סתם שתלמד קצת...
אז שהפעלתי תשרירים האלה הם גדלו ונהיו בולטים יותר
זה לא ששקלתי 80 ואז רזיתי ואז רואים תריבועיםםם אחי יצאת ה===ו===מ==ו
ג'וניור
אהה נכון... אז בגלל זה אתה שרירן....
יא פאג מטומטם
כדורסל כמו שאמרו כבר עובד על שרירי החזה וגם על הידיים ורגליים ואולי עוד שרירים אבל זה לא מה שמראה שיפור רציני...
תראה...
למשל שכיבות שמיכה.. מפתח חזה נכון? (ידיים רחבות)
אתה יכול לעשות במשך שנה שלמה שכיבות שמיכה קצת שינוי בחזה... אבל מזה אתה לא תוכל לפתח אותו עוד
(כמו בכדורסל אותו הדבר)
אבל בחדר כושר למשל ומכשירים וכו'
יש משקלים שונים שאתה מעלה ומאמץ יותר תשרירואתה מעלה משקל ומסת השריר עולה...
קיצר ס-ת-ו-ם את הפה השמנמן שלך...
יצאת ממש שמן אחי =\...
גורו
אחלה תמונות אח שלי
טירון
חפרת עם ה14 וחצי שלך יאללה זדיין
טוב שלא הוצאת את הנשמה כדי שיצא לך 3 ריבועים תנשום אחי שאתה מצטלם תנשום
ג'וניור
כוס אמך הצולעת יא ערבי מזדיין שכחתי שאתה "רוני קולמן"
ג'וניור
אמא של LudCrstyle דומה להיטלר יש לה שפם נאצי
ואבא שלו גרמני מנייאק... =\
אבל למרות זאת אני עדיין דופק את אמא LudCrstyle מהצד
ותיק
אני הרבה זמן כדורסל,אני יודע מזה לסגור לריבאונד
איזה תפקיד אתה משחק תגיד לי? אני שיחקתי את כולם,צריך שכל ואולי קצת כוח
אז תחסוך ממני תזיוני שכל שלך על כדורסל,כי אין לך מושג!
ואם אתה חושב שאני משקר תישאל את WarBeAsT (אלעד) או את Foo-Fighter (עמית)
הם שיחקו נגדי ולא השיתמשתי בכוח שלי ביכלל!
נערך בפעם האחרונה על ידי Lio : 11/07/06 ב 02:48
גורו
חלאס כמה אפשר לריב.
תמיר יצאת קצת אידיוט , כי באמת צריך לעבוד על שרירי הבטן כדי שיהיה ריבועים...
אחרת הם יהיו שטוחים ומכוערים כאלה או שסתם הבטן תיהיה שטוחה.
כשהייתי 2% שומן לא היה לי ריבועים ועכשיו אני 9 ויש לי קצת.
אז עזוב...
וכדורסל כן מפתח כן מביא שרירים לפחות בגלל החימומים שיש לפני וגם בגלל המשחק עצמו.
וSNAIL אחלה גבר והוא באמת מבין ואתם סתם יוצאים עליו :X
הירשם כדי להגיב לנושא