בהצלחה לי
בעזרת השם יהיה טוב..
בהצלחה לי
בעזרת השם יהיה טוב..
עלה והצלח
אין לי זמן להתאמן...אפילו בחופש
gl:מאוהב:
בהצלחה
בהצלחה מקווה שתקפיד על אימונים ותזונה נכונים...
זה הכי חשוב ! ושתבין 70 אחוז זה התזונה 30 אחוז זה האימונים ...
בטח נתפסו לך השרירים על האימון הראשון ...:נרגילה:
חחחח הבטן הכי נתפסת...במקור פורסם על ידי Spit-Fire
ותגיד על מה אתה שם דגש באוכל לפני ואחרי אימון?
יעני אתה רציני עם חלבונים כל בוקר ופחמימות אחרי וזה?
תאכל משהו קל בננה זה טוב
במקור פורסם על ידי Collo
יא דייג אני עכשיו בחיטוב ואני
גם משתמש באבקות חלבון...
כן מקפיד מאוד מאוד..
ונשבע לך לא ניתפסה לי הבטן שנה... אני בכושר שיא..
נערך בפעם האחרונה על ידי Spit-Fire : 06/07/06 ב 00:01
אף פעם לא נתפסה לי הבטן
בדרף כךך שאני חוזר מאימון נץפסים לי הידיים =\
וכן אני עובד גם על הבטן הרבה..
אחי נתספה לך הטבן כי אתה רק מתחיל אל תדאג..
עם הזמן אתה תראה שזה לא יזיז לך.. אם תמשיך!
גם אני במכון כושר
צריך לשמור על כושר ולא להשמין בחופש הגדול
בהצלחה אחי!! עלה והיתנפח
אני רק קם מהכיסא נתפסת לי הבטן