אז שבועות של כמה בירות בשבוע והופ גדלה כרס בירה.
איך אני מעיף אותה =X
חוץ מלהפסיק עם הבירה שזה ברור מאליו -_-
איזה תרגילים כדאי לעשות
כאילו אני במכון כושר קבוע זה לא עוזר ואני הולך כמעט כל יום אני רק מפתח שרירים לא יורד לי בטן , ויש לי אחלה שרירים בבטן אבל עדיין יש לי כרס קטנה כזאת O_O