ג'וניור
עבדתי חדר כושר מעט זמן ולא בימים קבועים כי זה היה החדר כושר בבצפר שלי שם אני משחק כדורסל ונתנו לנו להכנס חופשי אבל לא היה לי הרבה זמן ונכנסתי פה ושם. התחזקתי מאוד וגם גדלו לי השרירים בזמן הקצר הזה אבל אני עדיין לא מצליח לחזק ולחטב את החזה כמו למשל את הידיים. חוצמיזה שברוב הזמן עבדתי יותר על הרגליים כי זה חשוב לכדורסל. אז אם מישו יכול בבקשה להביא לי תרגילים לחזה שאני יעשה קצת בבית או שאני הולך לים או כאלה זה יעזור לי מאוד.
נערך בפעם האחרונה על ידי Pan1c : 29/06/06 ב 09:54
תואר כבוד
תום יפלוץ מה אתה רוצה שנמציא לך תרגילים ?:lol:
אין תרגילים לחזה בבית אל תשגע...:בלה:
מה אתה חושב שאמרתי לך שאי אפשר לנפח לעצב את החזה בבית אז צחקתי ????:קיר:
אי אפשר מה לא מובן... במיוחד שאין לך שום מכשיר בבית..:מוזר:
גורו
שכיבות סמיכה
זה טוב לאללה תעשה ועם זה קל לך אז תעשה
יהלום (איך שלא קוראים לזה ) שזה יד על השניה
זה יותר קשה ככה ויותר מחזק !
גורו
אבל יהלום זה יד אחורית לא חזה...במקור פורסם על ידי BlacK^Anac0nDa
תואר כבוד
רוצה כיף על שטות ?
שכיבות שמיכה כולה יחזקו אותו מעט מאוד...
אחרי שבועיים זה כבר לא יזיז לו שכיבות שמיכה ואז השריר לא יתאמץ מספיק ולכן לא ימשיך לגדול..
אז אל תחפור לנו כאן..
ואם דיברת על יהלום ..
זה יד אחרוית והחזה בקושי עובד..
ככל שזה רחב יותר החזה עובד יותר..
מתקדם
שכיבות סמיכה.
אם נהיה לך קל שים על הגב תיק עם ספרים או משהו כזה.
ג'וניור
סבבה.... תודה חבר'ה וטמיר לא ידעתי אם אתה צוחק כי לפעמים אתה כן .... חחחח וקבל ת'חתימה החדשה שלי ! אני אהבתי לא יודע מה איתך
טירון
אחי רק במקבילית אתה תחזק תחזה שלך מהר אבל יש לך מקבילית בבית????????????חחחח
ג'וניור
לא אין לי.... אבל גם תמיד אפשר לאלתר משו דומה שיהיה מקביל ובאותו גובה... וגם יש בים ואני גר מול הים....
ג'וניור
תודה בכל אופן אחי
הירשם כדי להגיב לנושא