מציג תוצאות 1 עד 16 מתוך 16

אשכול: רעיונות שימושים מיוחד לרועי!

  1. #1
    foo-fighter foo-fighter מנותק מתקדם
    תאריך הצטרפות
    09/03/06
    הודעות
    724
    קיבל לייק
    1 פעמים

    רעיונות שימושים מיוחד לרועי!

    אני מציע מכיוון שהבנתי שאתה גדול אז אתה תוכל להסתדר עם התפריט מזון שהכנתי בנושא קודם...
    תראה...
    אני מציע שיחד עם התפריט הזה שאני מקווה שעמוד בו 1 ל 1 ....אתה יכול להתחיל לרוץ לרוץ הרבה ....אתה תשרוף מהר ככל שתרוץ יותר למרחק בעינין הזה מהירות לא תשפיע...
    אם אתה יכול להגיד לי מה רמת אחוזי השומן אצלך זה יכול לעזור...
    אני למשל 1.80 מטר ושוקל 70 ויש לי בין 12-14 אחוזי שומן זאת אומרת אין לי ריבועים אבל אצלי זה שריר....
    אם תוכל לדעת את זה זה יהיה טוב כי אני אוכל להגיד לך בדיוק איך לשרוף את זה..
    עכשיו לפני ריצות תשתה קפה שחור זה מסיע בשריפה..
    אחרי הריצה אני מניח שבפארק ...תנוח מעט ותתחיל לעבוד על שכיבות שמיכה אין טעם בשלב זה לעבוד על כפיפות בטן....סתם יעיף ולא יעזור....
    עם 3 קילו אתה יכול לרוץ כשהם בידים שלך זה עוד דרך לחזק שיווי משקל....
    רד מההלכיון אתה יכול לזרוק אותו לזבל הליכון זה חי עבודה מריצה בחוץ...ממש עבודה בעינים
    אופני כושר זה עינין שימושי ....אתה יכול לנסות לעבוד כמו בשיעורי ספינינג 10 דקות פידול בעמידה 10 דקות פידול בישיבה ככה במשך שעה...חיזוק רגליים משמעותי....
    מתח עבודת גב רצינית...תתחיל מ0 כנראה אבל מספיק שתתמיד 3-4 ימים אתה תתחיל לעשות יותר ויותר אבל לא להתיאש אחרי נסיון אחד תעשה 10 סטים ככה....
    אני מקווה שאני עוזר לך אם לא הבנת משו תגיב לי או תכנס לאיי סיי בכל מקרה לידידי ספטפייר שבטוח ימצא משו כנגד מה שרשמתי אני יקבל בברכה כל עריכה של העינין.....אם טעיתי או משהו באמת בלי כעס חחח אללה חולה עליכם אני מקווה שעזרתי!!

  2. #2
    Pan1c Pan1c מנותק מתקדם
    תאריך הצטרפות
    23/12/05
    הודעות
    568
    קיבל לייק
    0 פעמים
    לא הבנתי כלום

  3. #3
    -Yoneh -Yoneh מנותק ותיק
    תאריך הצטרפות
    24/01/05
    הודעות
    1,599
    קיבל לייק
    0 פעמים
    דבר ראשון מה זה לא יעזור לעשות כפיפות בטן .. בטן זה שריר בלי שום קשר
    בשביל ריבועים לא יעזור לך לעבוד על הבטן צריך לקלף בשבילו שכבות שומן
    ככל שעובדים עליו יותר הוא מובלט מתחטב אך אי אפשר ריבועים בלי לקלף שכבות שומן
    יש כאלה שהשריר נמא יותר עמוק וכאלה שיותר בחוץ בלי שום קשר לכוח אלא מבנה ..
    עכשיו לרוץ עם 3 קילו ?? בשביל מה זה ידפוק לו תגב וזה סתם משקל זה כמו לרוץ עם תיק
    ספינינג לא מומלץ לעשות בלי מאמן אישי .. וזהו ..

  4. #4
    foo-fighter foo-fighter מנותק מתקדם
    תאריך הצטרפות
    09/03/06
    הודעות
    724
    קיבל לייק
    1 פעמים
    ציטוט במקור פורסם על ידי -Yoneh
    דבר ראשון מה זה לא יעזור לעשות כפיפות בטן .. בטן זה שריר בלי שום קשר
    בשביל ריבועים לא יעזור לך לעבוד על הבטן צריך לקלף בשבילו שכבות שומן
    ככל שעובדים עליו יותר הוא מובלט מתחטב אך אי אפשר ריבועים בלי לקלף שכבות שומן
    יש כאלה שהשריר נמא יותר עמוק וכאלה שיותר בחוץ בלי שום קשר לכוח אלא מבנה ..
    עכשיו לרוץ עם 3 קילו ?? בשביל מה זה ידפוק לו תגב וזה סתם משקל זה כמו לרוץ עם תיק
    ספינינג לא מומלץ לעשות בלי מאמן אישי .. וזהו ..
    חחחח איזה ידפוק לו תגב אני רץ עם 7 קילו ביד ולא קורה כלום ומה אתה מנסה לשח ק אותה מבין אהה??
    אני לא אמרתי כלום על כפיפות בטן מכיוון שכמו שאמרת יש קודם לכן להתחיל בריצות ולשרוף המון משקל ובן כדי להגיע למצב של בטן מחוטבת!

  5. #5
    Lio Lio מנותק ותיק
    תאריך הצטרפות
    19/04/06
    הודעות
    1,250
    קיבל לייק
    0 פעמים
    אתה מטר 80?
    חחחח...תתחילו לרוץ ולרוץ הרבה...ותצפסיקו לאכול שטויות ואם אתם עדיין רעבים תאכלו פרות\ירקות

  6. #6
    Spit-Fire Spit-Fire מנותק תואר כבוד
    תאריך הצטרפות
    20/01/07
    שם פרטי
    טמיר
    הודעות
    4,286
    קיבל לייק
    0 פעמים
    ציטוט במקור פורסם על ידי Lio
    אתה מטר 80?
    חחחח...תתחילו לרוץ ולרוץ הרבה...ותצפסיקו לאכול שטויות ואם אתם עדיין רעבים תאכלו פרות\ירקות
    תפסיק לדבר שטויות טוב ?

  7. #7
    Lio Lio מנותק ותיק
    תאריך הצטרפות
    19/04/06
    הודעות
    1,250
    קיבל לייק
    0 פעמים
    תפסיק לדבר ביכלל לפני שאני ישבור לך את השיניים,ואת כול הפנים שלך,ולא משנה כמה זמן אתה במכון

  8. #8
    foo-fighter foo-fighter מנותק מתקדם
    תאריך הצטרפות
    09/03/06
    הודעות
    724
    קיבל לייק
    1 פעמים
    מולי אתה דיברת אליי?@@?!?!?
    חחחח כי לא ממש הבנתי?...

  9. #9
    -Yoneh -Yoneh מנותק ותיק
    תאריך הצטרפות
    24/01/05
    הודעות
    1,599
    קיבל לייק
    0 פעמים
    ציטוט במקור פורסם על ידי foo-fighter
    חחחח איזה ידפוק לו תגב אני רץ עם 7 קילו ביד ולא קורה כלום ומה אתה מנסה לשח ק אותה מבין אהה??
    אני לא אמרתי כלום על כפיפות בטן מכיוון שכמו שאמרת יש קודם לכן להתחיל בריצות ולשרוף המון משקל ובן כדי להגיע למצב של בטן מחוטבת!

    בונה אחי תגנוב לגמרי ידפוק לך תגב זה לא מיידי זה עוד 10 שנה מה אתה ילד קוקסינל ?
    ומה נותן לך שאתה רץ עם 7 קילו מה מה ?? זה לא שורף עוד קלוריות זה סתם לשרירים ברגליים
    עם בכלל ומה קשור משחק אותה מבין .. לפחות אני לא משלם 200 שקל בשביל תפריט שכל אחד
    יכול להגיד לך \:

  10. #10
    Spit-Fire Spit-Fire מנותק תואר כבוד
    תאריך הצטרפות
    20/01/07
    שם פרטי
    טמיר
    הודעות
    4,286
    קיבל לייק
    0 פעמים
    ציטוט במקור פורסם על ידי foo-fighter
    מולי אתה דיברת אליי?@@?!?!?
    חחחח כי לא ממש הבנתי?...
    אליי... וקיבל אזהרה..
    עוד פעם אחת הוא עף מפה !

    ציטוט במקור פורסם על ידי -Yoneh
    בונה אחי תגנוב לגמרי ידפוק לך תגב זה לא מיידי זה עוד 10 שנה מה אתה ילד קוקסינל ?
    ומה נותן לך שאתה רץ עם 7 קילו מה מה ?? זה לא שורף עוד קלוריות זה סתם לשרירים ברגליים
    עם בכלל ומה קשור משחק אותה מבין .. לפחות אני לא משלם 200 שקל בשביל תפריט שכל אחד
    יכול להגיד לך \:
    חחחח עלה לו 30 שקל....

  11. #11
    foo-fighter foo-fighter מנותק מתקדם
    תאריך הצטרפות
    09/03/06
    הודעות
    724
    קיבל לייק
    1 פעמים
    קרא לי עוד פעם אחת "קוקסינל" יא חתיכת הומו!!!

  12. #12
    X-type X-type מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    18/12/04
    הודעות
    3,212
    קיבל לייק
    1 פעמים
    הוא לא קרה לך קוקסינל הוא רק שאל
    "מה אתה קוקסינל?"
    לדעתי מן הראוי שתביא לו תשובה לשאלה...

  13. #13
    foo-fighter foo-fighter מנותק מתקדם
    תאריך הצטרפות
    09/03/06
    הודעות
    724
    קיבל לייק
    1 פעמים
    בפעם הבאה שהוא ישאל שאלה לא במקום אני יחזיר לו תשובה ראויה! :האהא:

  14. #14
    WarBeAsT WarBeAsT מנותק ותיק
    תאריך הצטרפות
    22/09/05
    הודעות
    1,117
    קיבל לייק
    0 פעמים
    דיייי כמה אתם מזיינים את המוח!!!!!!!!!!

  15. #15
    Lio Lio מנותק ותיק
    תאריך הצטרפות
    19/04/06
    הודעות
    1,250
    קיבל לייק
    0 פעמים
    מי קוקסינל?

  16. #16
    הסמל האישי של mirkin4
    mirkin4 mirkin4 מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    22/06/06
    הודעות
    123
    קיבל לייק
    0 פעמים
    חלאס לריב

נושאים דומים

  1. משלוח מיוחד לשד המשוגע
    על ידי DareDevil בפורום חתימות וסמלים
    תגובות: 21
    הודעה אחרונה: 13/05/06, 20:20
  2. דברים שימושים ביותר לפוטושופ
    על ידי ViRuSx בפורום חתימות וסמלים
    תגובות: 8
    הודעה אחרונה: 14/04/06, 01:57
  3. רעיונות
    על ידי -Gamli בפורום Tactical Ops
    תגובות: 74
    הודעה אחרונה: 08/11/05, 23:34
  4. רקע לרועי
    על ידי X-type בפורום גרפיקה כללית
    תגובות: 8
    הודעה אחרונה: 10/10/05, 15:23
  5. קוקטייל מיוחד
    על ידי KilderSlive בפורום סיפורי סטלה
    תגובות: 26
    הודעה אחרונה: 13/09/05, 18:16
eXTReMe Tracker