מציג תוצאות 1 עד 8 מתוך 8

אשכול: שאלה בנוגע לעיצוב הגוף

  1. #1
    WTF WTF מנותק מתקדם
    תאריך הצטרפות
    06/04/06
    הודעות
    721
    קיבל לייק
    2 פעמים

    שאלה בנוגע לעיצוב הגוף

    מה זה בכלל??
    שמעתי פה כמה וכמה פעמים על עיצוב של הידיים וכו'
    רציתי לשאול מזה בכלל ואיך עושים את זה
    היקף היד הוא 32 ס"מ אני בן 15
    לפי דעתי זה כבר מספיק מנופח וממה שהבנתי עיצוב זה בשביל לקבל צורה

    ועוד דבר קטן איך אני מוריד ההיקף אבל משאיר את החוזק??
    וגם מה זה סיבולת של השרירים ואיך עושים את זה??

  2. #2
    Spit-Fire Spit-Fire מנותק תואר כבוד
    תאריך הצטרפות
    20/01/07
    שם פרטי
    טמיר
    הודעות
    4,286
    קיבל לייק
    0 פעמים
    עיצוב גוף זה בעיקר שתיהיה חזק ויהיו לך שרירים על הגוף עם אחוז שומן נמוך ככה שאפר יהיה לראות אותם

    עיצוב ידיים בלבד אין דבר כזה אולי אפשר לעבוד בעיקר על הידיים אבל לא רק על הידיים

    להוריד מהנפח של היד אפשר רק אם תעשה הרבה ארובי ולא תעבוד על הידיים אבל היקף 32 זה לא גדול אז אני לא מבין למה לך להוריד
    סיבולת שריר זה לאמן את השריר שהוא יוכל "להתאמץ " יותר זמן בעיקר אם תעשה סטים של 3
    X15 במשקלים ב-80-60 אחוז מהמשקל שאתה מרים פעם אחת

    KK >?

  3. #3
    -Yoneh -Yoneh מנותק ותיק
    תאריך הצטרפות
    24/01/05
    הודעות
    1,599
    קיבל לייק
    0 פעמים
    לא נכון אחי סיבולת זה תלוי אבל בעקרון 20-30 חזרות אבל 15 זה ההתחלה של סיבולת
    עזוב אחי סיבולת זה קקי נגיד כדורסלנים צריכים סיובלת ברגליים ודברים כאלה אבל למראה ולכוח זה לא משנה .. עכשיו תקשיב עיצוב גוף זה בעיקרון לעבוד על תנועה ארוכה ועל 12-15 חזרות ככה השריר מתארך ולא מתפנח ואז יש לא יותר צורה ..

  4. #4
    WTF WTF מנותק מתקדם
    תאריך הצטרפות
    06/04/06
    הודעות
    721
    קיבל לייק
    2 פעמים
    אוקיי תודה
    אני יודע ש32 זה לא הרבה אבל רוב חולצות הלייקרה שאני רוצה ללבוש לא עולות עלי בגלל הגודל של היד

  5. #5
    Spit-Fire Spit-Fire מנותק תואר כבוד
    תאריך הצטרפות
    20/01/07
    שם פרטי
    טמיר
    הודעות
    4,286
    קיבל לייק
    0 פעמים
    ציטוט במקור פורסם על ידי WTF
    אוקיי תודה
    אני יודע ש32 זה לא הרבה אבל רוב חולצות הלייקרה שאני רוצה ללבוש לא עולות עלי בגלל הגודל של היד

    חחחחחחחחחחחחחחח אחי יש לי 38 והכל עולה עליי טוב בעצם אני נזכר שיש כמה חולצות שלא עלו חחחחחחחחחחח

  6. #6
    X-type X-type מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    18/12/04
    הודעות
    3,212
    קיבל לייק
    1 פעמים
    ציטוט במקור פורסם על ידי Spit-Fire

    עיצוב ידיים בלבד אין דבר כזה אולי אפשר לעבוד בעיקר על הידיים אבל לא רק על הידיים
    KK >?
    אמממממממ אני נאלץ לחלוק עלייך בעניין זה...
    יש מליו תרגילים רק לעיצוב ידיים

    ולנושא

    ציטוט במקור פורסם על ידי WTF
    אוקיי תודה
    אני יודע ש32 זה לא הרבה אבל רוב חולצות הלייקרה שאני רוצה ללבוש לא עולות עלי בגלל הגודל של היד
    תגזים... אתה בטח קונה חולצות שקטנות עיליך במידה עד שהן מתכווצות בכיבסה הן נהיות חולצות בטן..
    יש פה הרבה אנשים עם היקף יד יותר גדול משלך שקונים חולצות בכיף לא רק במתאים לי...
    קיצר אל תעשה יותר מ 15 חזרות בתרגיל למה זה ממש מיותר
    אם אתה רוצה רק לעצב תעשה תרגיל ראשון על קבוצת שריר - 15 חזרות שלושה סטים
    תרגיל שני על קבוצת שריר - 12 חזרות שלושה סטים
    תרגיל שלישי על קבוצת שריר - 15 חזרות שני סטים ו12 חזרות שני סטים
    במידה ויש ארבע תרגילים לקבוצת שריר תרגיל שלישי אתה עושה עשר חזרות שלושה סטים
    ותרגיל רביעי סט ראשון 15 חזרות
    סט שני 12 חזרות
    סט שלישי 10 חזרות
    סט רביעי 8 חזרות

    תהנה

  7. #7
    WTF WTF מנותק מתקדם
    תאריך הצטרפות
    06/04/06
    הודעות
    721
    קיבל לייק
    2 פעמים
    שמע אם אני אקנה חולצות שטובות בידיים אז אני אראה כמו איזה פריק עם שמלה
    תגזים... אתה בטח קונה חולצות שקטנות עיליך במידה עד שהן מתכווצות בכיבסה הן נהיות חולצות בטן..
    יש פה הרבה אנשים עם היקף יד יותר גדול משלך שקונים חולצות בכיף לא רק במתאים לי...

  8. #8
    foo-fighter foo-fighter מנותק מתקדם
    תאריך הצטרפות
    09/03/06
    הודעות
    724
    קיבל לייק
    1 פעמים
    ציטוט במקור פורסם על ידי -Yoneh
    לא נכון אחי סיבולת זה תלוי אבל בעקרון 20-30 חזרות אבל 15 זה ההתחלה של סיבולת
    עזוב אחי סיבולת זה קקי נגיד כדורסלנים צריכים סיובלת ברגליים ודברים כאלה אבל למראה ולכוח זה לא משנה .. עכשיו תקשיב עיצוב גוף זה בעיקרון לעבוד על תנועה ארוכה ועל 12-15 חזרות ככה השריר מתארך ולא מתפנח ואז יש לא יותר צורה ..
    זה נכון וזה לא מנפח זה פשוט ככה אתה תרים יותר משקל וזה לא עוזר בשיט!

נושאים דומים

  1. שאלה בנוגע לליגת הישראלית
    על ידי sHIko`aMtoraF בפורום FIFA
    תגובות: 1
    הודעה אחרונה: 20/01/07, 23:38
  2. שאלה בנוגע להורדה של המשחק
    על ידי Freedom בפורום Tactical Ops
    תגובות: 14
    הודעה אחרונה: 13/08/06, 11:04
  3. שאלה בנוגע לתוכנות SPYWERE
    על ידי WTF בפורום מחשבים - חומרה
    תגובות: 9
    הודעה אחרונה: 24/07/06, 17:18
eXTReMe Tracker