תקשיבו אני ממש ממש ממש רזה....
אני רוצה להשמין קצת ואז להתחיל לעבוד על השרירים שלי...
מישהו יכול להביא לי תפריט מה אפשר לאכול?????????????
תודה רבה.
תקשיבו אני ממש ממש ממש רזה....
אני רוצה להשמין קצת ואז להתחיל לעבוד על השרירים שלי...
מישהו יכול להביא לי תפריט מה אפשר לאכול?????????????
תודה רבה.
קודם כל לפי דעתי אתה לא ילד מטומטם כדי להשמין תאכל ג'נאק פוד ושנית יש פה אלף אשכולים ... תדפדף בינהם ותראה מה כתבו לילדים
שלילית -מה הגובה שלך ? מה המשקל שלך ? מה היקף יד ? איזה משקולות יש לך בבית ?
אתה בחדר כושר ? מעוניין באבקת חלבון לעלייה במסה ?
ספיט פייר מה אתה דפוק מה לאכול גאנק פוד ..
שמע דבר ראשון אם אתה לא במכון לך למכון
עכשיו תזונה תנסה לאכול כמה שיותר אוכל בריא לא סלטים והכל אבל לא להשמין עם פיצות וזה
כיזה סתם יהיה מגעיל לך תאכל דברים עם הרבה חלבון בשר סטקיים קבב פרגיות פירה ,
תפוחי אדמה אוכל בריא עם חומרים שזקוקים להם בשביל המכון אני לא אומר שלא תאכל גאנק פוד בכלל אלא לא רק .. אני מציע שתיקח חלבונים זה מוסיף ערך קלורי וזה יעזור לך לעלות במסה וזהו אבל רק אם אתה במכון ...
אם אין לך נטייה להשמנה קיבלת מתנה כי אתה יכול לטחון כמה חלבון ופחמימות שאתה רוצה בלי להעלות שומן
תאכל הרבה בשרים מכל הסוגים, עדיף כמה שפחות מעובד
תפוחי אדמה פסטה אורז קוסקוס פחמימות בשביל אנרגיה
פירות
קיצר אל תתבייש לאכול כלום
תעשה מנוי למכון ותתפנק
שאלות מענות טענות הערות הארות תגובות אנחנו פה
הוא איתי בכיתה
הוא שלד מהלך זה נהיה
כבר לא יפה...
תעשה מה שהם אמרו לך שניר
וואה וואה אחלה קוס קוס של אמא סולבמקור פורסם על ידי X-type
תפציץ בפחמימות ובחלבונים