במקור פורסם על ידי
X-type
כמה שטויות כתבו כאן?
כמה שטויות אתה כתבת...
להוציא יותר מלהכניס? תנסה נראה כמה זמן הגוף שלך ימשיך לתפקד כמו שצריך
ושמע משו על הבטן... לא סתם קוראים לאימונים עם קצת חזרות שמטרתם לנפח "אימוני כוח" כי הם אלה שמחזקים ומגדילים את השריר, כשעושים בטן עושים עם מנוחות קצרות והרבה חזרות כל סט.. משמע אימוני סיבולת זאת אומרת שהשריר לא גדל ומתחזק אלא הסיבולת שלו משתפרת (הוא יכול להישאר מכווץ\להתכווץ יותר פעמים מבלי להתעייף) וכידוע אימוני סיבולת הם אלה שמעצבים את השריר, ולכן בבטן עושים אימוני סיבולת עם הרבה חזרות כי לא רוצים בטן שתיראה בסופו של דבר כמו כרס אלא רק בטן מעוצבת עם ריבועים
אז קיצר בשורה התחתונה כפיפות בטן לא מחזקות אלא מעצבות, קול..
אם אתה רוצה לחזק שים 15 קילו מאחורי ותראה איך מהר מאוד צומחת לך כרס בירה נחמדה =]