עמוד 1 מתוך 2 12 אחרוןאחרון
מציג תוצאות 1 עד 20 מתוך 23

אשכול: שאלהה כנסווו

  1. #1
    ^`CrUeL][^D3aTh^ ^`CrUeL][^D3aTh^ מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    24/03/06
    הודעות
    2,872
    קיבל לייק
    0 פעמים

    שאלהה כנסווו

    תקשיבו חברים:
    אני בן 16 ואני מרים משקולות של 9 ו6..
    פתאום הגב שלי התחיל להיות עקום...רציתי לדעת אם זה קשור למשקולות?ואם כן אז איך אפשר להתאמן כדי שהגב לא יהיה עקום?

    תודה :ארר:

  2. #2
    HaniBal HaniBal מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    09/09/05
    הודעות
    3,102
    קיבל לייק
    24 פעמים
    באיזה תנוחות אתה מרים את המשקולות אחי ?

  3. #3
    -Yoneh -Yoneh מנותק ותיק
    תאריך הצטרפות
    24/01/05
    הודעות
    1,599
    קיבל לייק
    0 פעמים
    יכול להיות קשור אחי לא סביר אבל אם אתה מרים הרבה זמן לא טוב אז יש מצב לך לרופא
    גב לא זוכר מה השם של אחד כזה תראה זה התנוחות הנכונות
    עמידה לא מוצלץ אבל אם אתה חייב אז רגליים מכופפות גב ישר וחזה בחוץ
    ישיבה גב בשיפוע קל רגליים על משטח נמוך (מוריד לחץ מהגב) ואם כואב האמה (השריר בין כף היד לזרוע) לא טוב אתה צריך כפפות

  4. #4
    ^`CrUeL][^D3aTh^ ^`CrUeL][^D3aTh^ מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    24/03/06
    הודעות
    2,872
    קיבל לייק
    0 פעמים
    אחי אני עומד ומרים פשוט..מוריד ומעלה את הידיים...
    לא כל מיני דברים אחרים
    ואני לא מרים הרבה זמן אני לא מרגיש שיש לי כאבים בידיים או במקום אחר..
    תודה חברים

  5. #5
    ^`CrUeL][^D3aTh^ ^`CrUeL][^D3aTh^ מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    24/03/06
    הודעות
    2,872
    קיבל לייק
    0 פעמים
    אה ושכחתי להגיד,לא שהגב שלי ממש ממש עקום-פשוט קצת כזה ואני לא רוצה שהוא יהיה עקום

  6. #6
    X-type X-type מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    18/12/04
    הודעות
    3,212
    קיבל לייק
    1 פעמים
    ציטוט במקור פורסם על ידי -Yoneh
    יכול להיות קשור אחי לא סביר אבל אם אתה מרים הרבה זמן לא טוב אז יש מצב לך לרופא
    גב לא זוכר מה השם של אחד כזה תראה זה התנוחות הנכונות
    עמידה לא מוצלץ אבל אם אתה חייב אז רגליים מכופפות גב ישר וחזה בחוץ
    ישיבה גב בשיפוע קל רגליים על משטח נמוך (מוריד לחץ מהגב) ואם כואב האמה (השריר בין כף היד לזרוע) לא טוב אתה צריך כפפות
    כפרה עלייך יוני הסבר לעניין
    רק - הרגליים צריכות להיות על משטח גבוה, לא נמוך ככה זה מיישר את החליות של הגב התחתון ומוריד מהן לחץ
    וכפפה לכאבים באמה אני לא אוהב את הפיתרון הזה כי זה רק מונע את הכאבים אבל ברגע שימון אחד הוא יעשה בלי כפפות הכאבים יחזרו
    הפיתרון היותר טוב זה לחזק את שריר האמה שיתפוס את העצם כמו שצריך וככה לא יכאב
    גם לי הייתה את הבעיה כי היד קדמית שלי התחזקה חושילינג אבל השריר אמה נשאר מאחור
    אחי תוך ארבע אימונים על שריר האמה הכאב נעלם כאילו הוא לא היה, עוזר חושילינג
    וביתר - תשתדל להאמן כמו שיוני אמר לך פה ותראה איך שום דבר לא יקרה לך לגב

  7. #7
    X-type X-type מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    18/12/04
    הודעות
    3,212
    קיבל לייק
    1 פעמים
    ציטוט במקור פורסם על ידי -Yoneh
    יכול להיות קשור אחי לא סביר אבל אם אתה מרים הרבה זמן לא טוב אז יש מצב לך לרופא
    גב לא זוכר מה השם של אחד כזה תראה זה התנוחות הנכונות
    עמידה לא מוצלץ אבל אם אתה חייב אז רגליים מכופפות גב ישר וחזה בחוץ
    ישיבה גב בשיפוע קל רגליים על משטח נמוך (מוריד לחץ מהגב) ואם כואב האמה (השריר בין כף היד לזרוע) לא טוב אתה צריך כפפות
    כפרה עלייך יוני הסבר לעניין
    רק - הרגליים צריכות להיות על משטח גבוה, לא נמוך ככה זה מיישר את החליות של הגב התחתון ומוריד מהן לחץ
    וכפפה לכאבים באמה אני לא אוהב את הפיתרון הזה כי זה רק מונע את הכאבים אבל ברגע שימון אחד הוא יעשה בלי כפפות הכאבים יחזרו
    הפיתרון היותר טוב זה לחזק את שריר האמה שיתפוס את העצם כמו שצריך וככה לא יכאב
    גם לי הייתה את הבעיה כי היד קדמית שלי התחזקה חושילינג אבל השריר אמה נשאר מאחור
    אחי תוך ארבע אימונים על שריר האמה הכאב נעלם כאילו הוא לא היה, עוזר חושילינג
    וביתר - תשתדל להאמן כמו שיוני אמר לך פה ותראה איך שום דבר לא יקרה לך לגב

  8. #8
    ^`CrUeL][^D3aTh^ ^`CrUeL][^D3aTh^ מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    24/03/06
    הודעות
    2,872
    קיבל לייק
    0 פעמים
    אז כאילו אתם ממליצים להרים משקולות על משטח גבוהה?
    ולא הבנתי מה הקשר של הכאבים?
    תודה

  9. #9
    X-type X-type מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    18/12/04
    הודעות
    3,212
    קיבל לייק
    1 פעמים
    בישיבה
    עם משענת לגב
    ושהרגליים שלך יהיו בזווית חדה
    מתחת לשמונים הכי מומלץ

  10. #10
    Spit-Fire Spit-Fire מנותק תואר כבוד
    תאריך הצטרפות
    20/01/07
    שם פרטי
    טמיר
    הודעות
    4,286
    קיבל לייק
    0 פעמים
    שטויות לא אמור לכאוב לך הגב ממשקולות אלה אם אתה מרים לא נכון :
    לדוגמא אתה עושה 3 סטים של כפיפות מרפק ( יד קידמית ) עם 9 קילו כל יד ובסט האחרון אתה בקושי צתליח להרים אז אתה נעזר בתנופה של הגב ויכול להיות שזה מה שמעקם לך או עושה לך כאבים
    ויש לי שאלה ..
    איפה הגב שלך עקום ? בחלק התחתון או העליון של הגב ?

  11. #11
    ^`CrUeL][^D3aTh^ ^`CrUeL][^D3aTh^ מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    24/03/06
    הודעות
    2,872
    קיבל לייק
    0 פעמים
    בחלק העליון אחי...
    ויכול להיות שזה בגלל עומס?בגלל שאני עושה יותר מידי?

  12. #12
    Spit-Fire Spit-Fire מנותק תואר כבוד
    תאריך הצטרפות
    20/01/07
    שם פרטי
    טמיר
    הודעות
    4,286
    קיבל לייק
    0 פעמים
    אה חחחחחחחחחחחחח אתה פשוט מתפתח .
    השרירים ניבנים לך לאט לאט ורואים את זה בעיקר בכתפיים ובגב
    איך אני יסביר לך חחחחחחחח אני יביא לך תמונה שלי זה ככה אמור להיות זה לא שהגב עקום
    תלך שניה למראה ותעמוד על הצד ותראה שפשוט כל החלק של הגוף העליון ניהיה הרבה יותר רחב.
    קיצור בטח לא הבנת כלוםםםםםםםםם חחחחחחח אני יביא לך תמונה שלי ותראה שזה בסדר גמור!

  13. #13
    ^`CrUeL][^D3aTh^ ^`CrUeL][^D3aTh^ מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    24/03/06
    הודעות
    2,872
    קיבל לייק
    0 פעמים
    בעע אחי אני מקווה שאתה צודק!!!
    שים תמונה ש'ך אחי...

  14. #14
    Pan1c Pan1c מנותק מתקדם
    תאריך הצטרפות
    23/12/05
    הודעות
    568
    קיבל לייק
    0 פעמים
    תייצב את הגב כמו שצריך, ואם יש לך בעיות בגב תעבוד עם חגורה.

  15. #15
    ^`CrUeL][^D3aTh^ ^`CrUeL][^D3aTh^ מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    24/03/06
    הודעות
    2,872
    קיבל לייק
    0 פעמים
    אחי איך בדיוק לעצב את הגב כמו שצריך?אתה יכול להיות יותר ספציפי?

  16. #16
    Pan1c Pan1c מנותק מתקדם
    תאריך הצטרפות
    23/12/05
    הודעות
    568
    קיבל לייק
    0 פעמים
    גב ישר.

  17. #17
    ^`CrUeL][^D3aTh^ ^`CrUeL][^D3aTh^ מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    24/03/06
    הודעות
    2,872
    קיבל לייק
    0 פעמים
    טוב אחי תודה

  18. #18
    Spit-Fire Spit-Fire מנותק תואר כבוד
    תאריך הצטרפות
    20/01/07
    שם פרטי
    טמיר
    הודעות
    4,286
    קיבל לייק
    0 פעמים
    חחחחחחחח מה אתה נורמלי ? זה גרוע לעבוד עם חגורת גב זה רק מחליש את הגב ועוד בגיל כזה אז בכלל אין על מה לדבר



    ציטוט במקור פורסם על ידי Pan1c
    תייצב את הגב כמו שצריך, ואם יש לך בעיות בגב תעבוד עם חגורה.

  19. #19
    X-type X-type מנותק גורו
    תאריך הצטרפות
    18/12/04
    הודעות
    3,212
    קיבל לייק
    1 פעמים
    מחליש זה לא
    וגם מחזק זה לא
    זה פשוט מוריד עומס מהגב תחתון
    אבל זה באמת רק לכאלה שעובדים עם משקלים מטורפים

  20. #20
    Spit-Fire Spit-Fire מנותק תואר כבוד
    תאריך הצטרפות
    20/01/07
    שם פרטי
    טמיר
    הודעות
    4,286
    קיבל לייק
    0 פעמים
    ציטוט במקור פורסם על ידי X-type
    מחליש זה לא
    וגם מחזק זה לא
    זה פשוט מוריד עומס מהגב תחתון
    אבל זה באמת רק לכאלה שעובדים עם משקלים מטורפים
    ze ken mahlish biglal she kol agof mithazek iagav lo oved ve lat lat hu mithalesh!

עמוד 1 מתוך 2 12 אחרוןאחרון

נושאים דומים

  1. שאלהה
    על ידי Cr4zY^De4moN בפורום TO תמיכה טכנית
    תגובות: 11
    הודעה אחרונה: 09/12/05, 12:09
  2. כנסווו!!!!!!!!1 דחוף טיליםםם! כנסו מהרר!!!!!!
    על ידי Enoc7 בפורום סיפורי סטלה
    תגובות: 0
    הודעה אחרונה: 12/11/05, 12:50
  3. 100% השני שליי יצא משהו פיצוץץ כנסווו
    על ידי mr.oren בפורום גרפיקה כללית
    תגובות: 12
    הודעה אחרונה: 09/11/05, 19:34
  4. כנסווו משו cool
    על ידי Spit-Fire בפורום מה שבראש
    תגובות: 10
    הודעה אחרונה: 08/11/05, 23:08
  5. rTd=חרא של כלאן כנסווו
    על ידי B1sHGaDa בפורום Tactical Ops
    תגובות: 55
    הודעה אחרונה: 08/10/05, 17:42
eXTReMe Tracker