אשכול: עזרה דחופה!

אחים שלי אני צריך עזרה לחבר טוב שלי..
שמעו הוא די שמן כזה =\ והוא ממש רוצה להרזות..
מבחינת תזונה.. מה הכי טוב שיאכל ?

תודה לעוזרים..

לא לאכול ממתקים עדיף ביכלל לא לגעת בהם לא לחם לבן יותר ירקות ושומן בריא

קודם כל דניס אל תגיד שטויות
ובפעם ה-345408 דיי עם שאלות כאלה.
הוא צריך לעשות כושר ולאכול בריא כדי להרזות אין דבר כזה לא לעשות כלום ולא לאכול ופתאום הוא יהיה רזה פשוט אין דבר כזה ( לפי המצב שאתה אומר שהוא )
אם הוא מעוניין באמת בתוכנית של כושר ורשימה של מוצרי מזון שצריך לאכול כדי לא להשמין שיבוא לכאן ואני ובטוח עוד כמה יעזרו לו .

אחשלי הוא לא יהיה פה זה בטוח אני מברר לא תגיד לי..
והוא לא ממש שמן.. שמנמן כזה אפשר להוריד את זה בכיף לדעתי..

תגיד לו שינסה כזה דבר
להפסיק לאכול כל דבר עם סוכר
וופלים, שוקולד, פירות, ארטיקים, לשים סוכרזית בקפה במקום סוכר (הבנת תכוונה)
שיפסיק לאכול דברים מטוגנים, מעכשיו במקום לטגן שישים בתנור
שיאכל הרבה סלטים, ישתה הרבה מים, וכוס גרנולה עם חלב כל בוקר לא תזיק
דברים בסיסיים כאלה יורידו אותו בשניים שלושה קילו בחודש

במקור פורסם על ידי X-type

תגיד לו שינסה כזה דבר
להפסיק לאכול כל דבר עם סוכר
וופלים, שוקולד, פירות, ארטיקים, לשים סוכרזית בקפה במקום סוכר (הבנת תכוונה)
שיפסיק לאכול דברים מטוגנים, מעכשיו במקום לטגן שישים בתנור
שיאכל הרבה סלטים, ישתה הרבה מים, וכוס גרנולה עם חלב כל בוקר לא תזיק
דברים בסיסיים כאלה יורידו אותו בשניים שלושה קילו בחודש

סבבה אחי תודה..

panic אתה לא מתכוון לתת איזה תגובה חמודה אחי? =)

אוקיי בקשר לחבר שלך:
דבר ראשון תביא קצת פרטים עליו, עד כמה הוא מלא? עודפי שומן רבים או כרס קטנה ומזה הביג דיל פה?
אם הבעיה היא כרס קטנה ממש פשוט לטפל בבעיה. מה שצריך זה תפריט. תפריט נכון, אירובי נכון ואימון משקולות נכון.
אם הוא הולך למכון זה מצויין, שיעבוד עם תוכנית אימונים בסיסית שהמאמן שם יתן לו + שיכנס לאתר של ישראלבודי ויארגן לעצמו תפריט לחיטוב + שיעשה איזה 2-3 אימוני אירובי בשבוע של בערך 30-40דקות ופיניטו.
כמו כן דרושה השקעה מאוד חזקה, אם זה חשוב לו אני מאמין שהוא יצליח לדבוק במטרה שלו.

אממ, אם לא עזרתי לך מספיק תמשיך לשאול שאלות
לילה טוב.

מכון כושר אולי?

במקור פורסם על ידי Pan1c

אוקיי בקשר לחבר שלך:
דבר ראשון תביא קצת פרטים עליו, עד כמה הוא מלא? עודפי שומן רבים או כרס קטנה ומזה הביג דיל פה?
אם הבעיה היא כרס קטנה ממש פשוט לטפל בבעיה. מה שצריך זה תפריט. תפריט נכון, אירובי נכון ואימון משקולות נכון.
אם הוא הולך למכון זה מצויין, שיעבוד עם תוכנית אימונים בסיסית שהמאמן שם יתן לו + שיכנס לאתר של ישראלבודי ויארגן לעצמו תפריט לחיטוב + שיעשה איזה 2-3 אימוני אירובי בשבוע של בערך 30-40דקות ופיניטו.
כמו כן דרושה השקעה מאוד חזקה, אם זה חשוב לו אני מאמין שהוא יצליח לדבוק במטרה שלו.

אממ, אם לא עזרתי לך מספיק תמשיך לשאול שאלות
לילה טוב.

וואלה אחי כריש אתה אוהב אותךך.

והוא שמנמן כרס כזה די כרס לא משהו ענק.. הוא דווקא נמוך כזה וזה..

במקור פורסם על ידי HaniBal

וואלה אחי כריש אתה אוהב אותךך.

והוא שמנמן כרס כזה די כרס לא משהו ענק.. הוא דווקא נמוך כזה וזה..

לא מבין
כרס לא כרס? מה הקשר לגובה?

בטח שמנגוץ חמוד כזה
אם הוא שמנגוץ חמוד כמו שאתה אומר אני דווקא הייתי מציע לו לנפח
אני מכיר אחד שעשה את זה עכשיו הוא אחד הכוסונים אחי...

במקור פורסם על ידי X-type

בטח שמנגוץ חמוד כזה
אם הוא שמנגוץ חמוד כמו שאתה אומר אני דווקא הייתי מציע לו לנפח
אני מכיר אחד שעשה את זה עכשיו הוא אחד הכוסונים אחי...

הבנת אותי אחי. שמנגוץ חמוד חח בדיוק
ומה הזתומרת לנפח אחי?

לעלות במסת שריר, והרבה ממנה.

במקור פורסם על ידי Pan1c

לעלות במסת שריר, והרבה ממנה.

הוא צריך לעלות במסה? יש לו מספיק אחי. בעע

יש לו שומן, הוא צריך לעלות במסת שריר.
אבל הוא כמובן יכול לעבור חיטוב..

הוא צריך לנצל את זה שיש לו הרבה שומן להפוך לשרירים
ככה הרבה יותר קל...