שלום לכולם אז ככה מחר אני מתחיל ללכת לחדר כושר והייתי רוצה המלצות איך לעבוד ובמה אני במבנה בגוף יחסית גדול אני קצת שמנמן אבל לא ממש אני שוקל 90 קילו והייתי רוצה לרדת במישקל אבל לעלות בכוח ולעצב כמובן תנו תגובות מי ש מבין בזה כמובן
שלום לכולם אז ככה מחר אני מתחיל ללכת לחדר כושר והייתי רוצה המלצות איך לעבוד ובמה אני במבנה בגוף יחסית גדול אני קצת שמנמן אבל לא ממש אני שוקל 90 קילו והייתי רוצה לרדת במישקל אבל לעלות בכוח ולעצב כמובן תנו תגובות מי ש מבין בזה כמובן
נערך בפעם האחרונה על ידי Pan1c : 17/03/06 ב 23:07
כמה אשכולות היו בנושא הזה אלוהים ישמור :\
תעיין קצת בין האשכולות אתה בטוח תמצא.
בעיקרון תזונה נכונה + תוכנית אימונים מהמאמן שלך.
בהצלחה
פעם הבאה שאתה עושה סתם דאבל יש לך אזהרה (יש כפתור עריכה).
אחי בשבילך עם אתה אומר שאת שמנמן את זה בטוח שאתה מיתכוון לבטן אז תעבוד על זה
והרבה על רגלים אין שאומרים ריצה זה מרזה
והכי טוב לדעתי זנ קטפים וחזה כדי לראות חטוב
עם כבר למה הלכת לחדר כושר להוריד במשקל או לפתת גוף עם שרירים
עם כבר הייתה הולך למשהו יותר רציני
כמו כדורגל שייש שם יותר פעולה מאשר בחדר כושר אני ממליץ
עם אתה רוצה לשרירים אז בטוח חדר כושר
אבל זה טוב בשביל בהצלחמה אחי.
תגיד לי מאיפה הבאת את כל השטויות האלה?במקור פורסם על ידי †•Rider•†
שמכון כושר לא עוזר בשביל להרזות? מה אתה מדבר סתם.
מכון כושר זה ה-דבר בשביל להרזות!
ואיך אפשר להיות כזה עילג ולכתוב קטפים במקום כתפיים?
תשעים קילו לאיזה גובה?
זה הרבה תשעים קילו :ס
וריידר - בן כמה אתה?
הגובה שלי 1.80 כבר נראה לי כי הייתי 1.78 ואמרו לי שגבהתי אז....
אווה
יש לך נוכחות רצינית
קיצר כמו שפאניק אמר
לך למכון, תעבוד לפי התכנית שהמדריך הביא לך, תאכל נכון ויהיה טוב...
90 קילו ?< למטר 80 ? אז .. נראה לי תצטרך לעבוד הרבה הרבה בחדר כושר
ובותספת של הרבה אימוני אירובי.
מה הקשר? אתם יודעים יש כאלה ששוקלים 90 קילו והם 165 על 8% שומן ופחות.
אז תפסיקו להסתכל על המשלק והגובה, זה ממש לא קובע!
אם אתה יכול ורוצה תביא לפה תמונה או לחלופין תגיד על כמה אחוזי שומן אתה.
ובבקשה אנשים, אתם די מגעילים.
מי שאמר פה "נוכחות רצינית" או "המון המון המון אירובי", אתם סתם מורידים ביטחון עצמי.. אני לא מבין בשביל מה זה טוב :\
גבר אני ממש לא שמן אני קצת שמנמן כמו שריידר אמר יש לי קצת בטן