אשכול: אבקת חלבון מזיקה לגוף,האומנם?

במהלך השנים לאבקת חלבון יצא שם רע בגלל כל מני שמועות ומיתוסים של אנשים ואני רוצה להפריך אותם פה.
''אבקת חלבון זה כימיה אז עדיף לא לקחת אותה''
אומנם זאת אבקה (והאוכל בטבע לא בא באבקה) וגם היא עם חומרי טעם וריח אבל הבסיס שלה הוא בדרך כלל בסך הכל מי גבינה והחומרי טעם וריח שמשתמשים בהם הם כימעט ללא ערך קלורי וגם לא מזיקים לגןף.
''אבקת חלבון פוגעת בכבד''
אבקת חלבון נספגת בגוף כימעט כמו כל מקור חלבון אחר ולכן זה לא הגיוני לטעון שאבקת חלבון פוגעת בכבד בניגוד לחלב,חלבון ביצה,אגוזים...
''אבקת חלבון מקטינה את איבר המין/מקטינה את האשכים/פוגעת בזקפה''
הרבה פעמים אנשים טוענים את זה כי הם לא מבינים את ההבדל בין אבקת חלבון לסטרואידים.
''זה לא מוסרי להישתמש באבקת חלבןן/זאת רמאות''
אבקת חלבון לא משפרת ביצועים בזמן אימון.השריר חייב חלבון בשביל לגדול ולכן להשתמש באבקת חלבון מוסרי בדיוק כמו לאכול טונה (לדוגמא)
''אחריי שמפסיקים לקחת אבקת חלבון השריר הופך לשומן''
הטענה הכי מגוחכת לפי דעתי בנוגע לבדיבילניג היא ששריר יכול להפוך לשומן או ששומן יכול להפוך לשריר (בגלל ההיגיון הזה אנשים גם עובדים קשה על שרירי הבטן כי הם חושבים שזה יישרוף את השומן/השומן יהפוך לשריר).כמו שעצם לא יכולה להפוך לשריר או שומן ככה גם השריר לא יכול להפוך לשומן וההפך.אומרים שאנשים שמפסיקים לקחת אבקת חלבון משמינים אבל זה בגלל שהאנשים האלה הפסיקו להתאמן,אם מישהו יפסיק לקחת אבקת חלבון,יקבל מספיק חלבון מאוכל וימשיך להמתאמן כרגיל,הוא לא ישמין.

לסיכום,אבקת חלבון היא בסך הכל כלי עזר כמעט טבעי לגמרי,זול (מחיר כללי חלקי גרם חלבון בהשוואה לגבינה לבנה,טונה...בעיקר אם מזמינים את האבקה מ bodybuilding.com ),קל לשימוש (מערבבים עם מים/חלב ושותים) ולא מזיק.

במקור פורסם על ידי alexey93

במהלך השנים לאבקת חלבון יצא שם רע בגלל כל מני שמועות ומיתוסים של אנשים ואני רוצה להפריך אותם פה.
''אבקת חלבון זה כימיה אז עדיף לא לקחת אותה''
אומנם זאת אבקה (והאוכל בטבע לא בא באבקה) וגם היא עם חומרי טעם וריח אבל הבסיס שלה הוא בדרך כלל בסך הכל מי גבינה והחומרי טעם וריח שמשתמשים בהם הם כימעט ללא ערך קלורי וגם לא מזיקים לגןף.
''אבקת חלבון פוגעת בכבד''
אבקת חלבון נספגת בגוף כימעט כמו כל מקור חלבון אחר ולכן זה לא הגיוני לטעון שאבקת חלבון פוגעת בכבד בניגוד לחלב,חלבון ביצה,אגוזים...
''אבקת חלבון מקטינה את איבר המין/מקטינה את האשכים/פוגעת בזקפה''
הרבה פעמים אנשים טוענים את זה כי הם לא מבינים את ההבדל בין אבקת חלבון לסטרואידים.
''זה לא מוסרי להישתמש באבקת חלבןן/זאת רמאות''
אבקת חלבון לא משפרת ביצועים בזמן אימון.השריר חייב חלבון בשביל לגדול ולכן להשתמש באבקת חלבון מוסרי בדיוק כמו לאכול טונה (לדוגמא)
''אחריי שמפסיקים לקחת אבקת חלבון השריר הופך לשומן''
הטענה הכי מגוחכת לפי דעתי בנוגע לבדיבילניג היא ששריר יכול להפוך לשומן או ששומן יכול להפוך לשריר (בגלל ההיגיון הזה אנשים גם עובדים קשה על שרירי הבטן כי הם חושבים שזה יישרוף את השומן/השומן יהפוך לשריר).כמו שעצם לא יכולה להפוך לשריר או שומן ככה גם השריר לא יכול להפוך לשומן וההפך.אומרים שאנשים שמפסיקים לקחת אבקת חלבון משמינים אבל זה בגלל שהאנשים האלה הפסיקו להתאמן,אם מישהו יפסיק לקחת אבקת חלבון,יקבל מספיק חלבון מאוכל וימשיך להמתאמן כרגיל,הוא לא ישמין.

לסיכום,אבקת חלבון היא בסך הכל כלי עזר כמעט טבעי לגמרי,זול (מחיר כללי חלקי גרם חלבון בהשוואה לגבינה לבנה,טונה...בעיקר אם מזמינים את האבקה מ bodybuilding.com ),קל לשימוש (מערבבים עם מים/חלב ושותים) ולא מזיק.

מסכים איתך לגמרי,האבקה סך הכל בנויה מגבינה,שזה מוצר טבעי.
האבקה יכולה להיות אפילו יותר טובה מלאכול חלבון ממוצרים רגילים כי באבקה אין שומן וכולסטרול.

וגם היא נספגת יותר מהר בגוף.

יופה אחי

בעיקרון יש מחקרים לכאן ולכאן, אבל היתרון של אבקת חלבון היא הצריכה הנוחה של כמויות גבוהות של חלבונים בקלות.
באופן אישי אני ממליץ לבדוק את האתר טבע בריא

אני לא הייתי ממליץ לקחת אבקת חלבון אבל אם כבבר לוקחים אז משהו מוכר ולא מחומרים שהם על הפנים