אשכול: השבוע הרביעי

גם השבוע הזה לא היה משהו מכיוון שיום חמישי חזרתי אחרי לילה מהבסיס והיו לי יומיים זוועה של נאחס הכוונה לרביעי חמישי...
אז לא היה לי מצב רוח לכלום
אבל בכל זאת יש שיפור כי גם היתה עבודה חזקה בבסיס של קריעת תחת ברמה לא נורמאלית
וגם היה לי שתי אימונים טובים

התוצאות:

66.6 ירידה במשקל של 300 גרם
16.9% שומן ירידה של 0.1 אחוזי שומן

נהיו לי כתפיים ממש יפות אפשר לומר שזה אחד השרירים שהתפתחו הכי יפה אצלי
בטן הכרס כמעט ירדה ושרירים כמובן התפתחו אני עושה תרגילי בטן הזויים כי הרגיל כבר סתם לא מזיז לי אני יכול לעשות 100 בדקה אז אני יותר הולך על תרגיל אופניים מספריים לצדדים
רגליים למעלה עד לחצי נר ולמטה כשהם ישרות בקיצור אני עושה תרגילי בטן יותר עם הרגליים מאשר החלק העליון
הידיים התנפחו לי ונהיה לי חזה נחמד מאוד
עוד חודש בכלל זה יהיה יפה..


בקרוב תמונות [=

יפה אחי תמשיך ככה טרפזים אתה עובד זה וכתף שתי שרירים שקשה לעבוד על להם אבל אם הכול נכון זה מתפתח יפה ומהר