גיינר אבקה לעליה במסה יש באבקה כ1800 קלוריות בכוס עם מים במנה עם חלב אפשר להגיע ל2200 קלוריות יש בזה גם פחמימות וחלבון זה יעזור לאנשים מתחלים באימונים עם משקל נמוך
ואבקת חלבון נותן אחרי אימון חלבון קימט נקי לגמרי לשריר כדי מאוד למתאמנים יותר גבוהים שהשני ביצים והחבילה טונה אחרי אימון לא עוזרים להם (לא כדי לעלות מעל הרמה הזות בביצים לא בריא לכבד כנ"ל גם הטונה )
קרדיט לי