התאמנתי שבוע יום כן יום לא יצא לי ככה
מוצש אימון
ראשון אימון (זו ההתחלה רציתי להיכנס לכושר מהר)
שני מנוחה
שלישי אימון
רביעי מנוחה
חמישי אימון
=
4 אימונים
+
תרגילי בטן בימי מנוחה
מה התוצאות?!
קילו וחצי הורדתי
0.3 אחוז שומן הורדתי
בשבוע!
[=====
התאמנתי שבוע יום כן יום לא יצא לי ככה
מוצש אימון
ראשון אימון (זו ההתחלה רציתי להיכנס לכושר מהר)
שני מנוחה
שלישי אימון
רביעי מנוחה
חמישי אימון
=
4 אימונים
+
תרגילי בטן בימי מנוחה
מה התוצאות?!
קילו וחצי הורדתי
0.3 אחוז שומן הורדתי
בשבוע!
[=====
אש עליך
כול הכבוד אחי
תמשיך ככה
כל הכבוד על הכח להתמיד זה לא ברור מאליו