אשכול: עזרה דחופה אחים כוסונים שליי..

שומעים אחים שלי..
פעם הייתי מתאמן בבית כזה סתם וזה הייתי עובד הרבה על הבטן..
ולא יודע למה הפסקתי.. כבר איזה חצי שנה..
אבל עדיין בלי העין הרע יש לי ריבועים יפים בבטן..
ועכשיו אני חוזר לעבוד על הגוף במיוחד הבטן..

רק בעיה קטנה בבטן..
בשתי ריבועים הכי עליוניים אצלי אחד יותר קטן מהשני בהרבה.. וזה לא הכי יפה =\
מישהו יודע איך אני מסדר את זה? =)

תודה לעוזרים אחים סוסונים ושרירנים שליי... =]

תגיד יש לך ריבועים מעבודה בחדר כושר או שפשוט בגלל שהתאמנת הרבה בבית על הבטן?

אם התאמנת בבית על הבטן תגיד לי מה עושים בבקשה.. וגם כמה זמן בשביל לראות תוצאות..(אני יודע שזה איזה חצי שנה+)

ובקשר לבעייה שלך אני חושב שבגלל שהפסקת חצי שנה כמו שאמרת זה ניראה לי הכי הגיוני..
אז פשוט תתחיל להתאמן שוב ותחכה שבועיים/חודש תיראה אם הם התאזנו..

אין איזון בגוף..
זה מה יש :\
אני לא הייתי עובד רק על צד אחד כדי לנסות לאזן כי זה בכלל ידפוק הכל
וכמו שווט אמר, תחזור להתאמן תראה מה יהיה...
ווט - יש לך סרטון אימונים על בטן בדביק

ממתי תבינו שלכולם יש שרירים בבטן.
ריבועים בבטן זה שריר, זה כמו שתגידו שלא לכולם יש דו ראשי.
פשוט הריבועים מוסתרים ע"י שכבות שומן שאותן צריך להוריד!
בקיצור תעבוד עפ"י הסירטון שיש לך בדביק ואירובי נכון, תזונה נכונה ויש לך גוף של רוני קולמן

אני חושב שאני יודע
אולי עשית בבית אימונים לדוגמא כמו בסרטון שהבאתי
ועשית כפיפות באלכסון קודם לצד אחד וקצת התעייפת אז עשית לצד שני אבל בפחות השקעה..
אז בגלל זה בצד אחד זה התפתח יותר מאשר בצד שני ובדרך כלל רואים את זה בעליונים.

פשוט תעבוד על צד אחד יותר אני לא מבין איפה הבעיה פה..

אני חושב שלעבוד על צד אחד זה הדבר הכי גרוע שאפשר לעשות לגוף..

לא להזניח את הצד השני כמובן, אבל יותר להשקיע בצד אחד.

ולמה אתה חושב שזה לא טוב?

אחי ריבועים זה שריר מסוים שלכל אחד יש תצורה שלו
לדוגמא יש אנשים עם 4 ריבועים יש עם 6 ויש עם 8 אחי אין מה לעשות
יש אנשים עם רווח בין הריבועים יש בלי בשביל ריבועים יפים צריך לעבוד בהתאמה על בטן עליונה על התחתונה ועל הצצדדיות .

במקור פורסם על ידי Pan1c

ממתי תבינו שלכולם יש שרירים בבטן.
ריבועים בבטן זה שריר, זה כמו שתגידו שלא לכולם יש דו ראשי.
פשוט הריבועים מוסתרים ע"י שכבות שומן שאותן צריך להוריד!
בקיצור תעבוד עפ"י הסירטון שיש לך בדביק ואירובי נכון, תזונה נכונה ויש לך גוף של רוני קולמן

אבל אצלי, שאחוז השומנים שלי בבטן לפחות די גבוהה, אז אני פשוט מנסה לפתח את השרירים..
אני לא רוצה להרזות עוד פעם הייתי שמנמן כזה אבל עכשיו אני די רזה..
אז אני יראה תוצאות אם אני אמשיך ככה?

כן, כמובן פחות מאדם רזה אבל יראו
אני גם שמנמן ורואים לי תריבועים +-

לגבי הצד אחד - לא חושב שיש מדריך כושר בארץ שימליץ לך לעבוד על צד אחד
זה עוד יותר מאז את הגוף, ברגע שיש הבדים נגיד בידיים ברגע שאתה עובד ויד אחת יותר מתאמצת אוטומטית היא גדלה יותר ומדביקה את הקצב של היד השנייה
לדבי ריבועים, ככה זה ריבועים זה דבר עקום אין הרבה מה לעשות חוץ מלעבוד בלי משקולת ולקוות לטוב
ווי חפרתי :\

וואלה תודה לעוזרים..
אבל נראה לי שאני פשוט יחזור להתאמן וזה יסתדר..
למרות שאין ממש הבדל בגודל.. בקטנה.. בעזרת ה' מסתדר

אבל אם כבר מדברים בלי העין יש לי ריבועים חזקים.. דף משבצות..
ו woot עבדתי בבית.. תרגילים שלי..