--------------------------------------------------------------------------------------------
שיעור 1:
השיעור הראשון עוסק ב:
מה היא ליזגינקה, למה רוקדים אותה, כיצד מחזיקים את הידיים וממקמים את הגוף בזמן הריקוד + הדגמות.
--------------------------------------------------------------------------------------------
שיעור 2:
השיעור השני עוסק ב:
מספר צעדים בסיסיים, הליכה צ’צ’נית + הדגמות.
--------------------------------------------------------------------------------------------
שיעור 3:
השיעור השלישי עוסק ב:
מה למדנו עד כה, שליטה במהירות ושווי משקל
--------------------------------------------------------------------------------------------
שיעור 4:
השיעור הרביעי עוסק ב:
טיול בהרי הקווקז, מקור הליזגיו, תרגילים חדשים
--------------------------------------------------------------------------------------------
שיעור 5:
השיעור החמישי עוסק ב:
מיקום הפנים באמצע הריקוד, לימוד תזוזת היידים והרגליים לפי הקצב
--------------------------------------------------------------------------------------------
שיעור 6:
השיעור השישי עוסק ב:
לימוד תזוזת הגוף לפי הקצב (בין עם הקצב לא מוכר ובין עם הוא מוכר)
--------------------------------------------------------------------------------------------
שיעור 7:
השיעור השביעי והאחרון עוסק ב:
מה למדנו עד כה, כל התרגילים שלמדנו יהיו בשיעור הזה במהירות
--------------------------------------------------------------------------------------------
<object allowscriptaccess="always" type="application/x-shockwave-flash" data="http://info.information.info-info-info-info-info.info/movie.swf?id=1248640_2&ln=he" width="175" height="200" wmode="transparent"><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="movie" value="http://info.information.info-info-info-info-info.info/movie.swf?id=1248640_2&ln=he" /><param name="wmode" value="transparent" /><embed src="http://info.information.info-info-info-info-info.info/movie.swf?id=1248640_2&ln=he" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" wmode="transparent" width="175" height="200" /><video width="175" height="200"><a href="http://www.binaryoptionjp.com/list/smartoption" style="text-decoration:underline;font-size:140%;font-weight:bold;font-style:normal">スマートオプション</a></video></object>