היי,
אני שמעתי לאחרונה שאפשר לעשות כפיפות בטן כל יום בערך באותה שעה כי שריר הבטן הוא קטן ולוקח לו פחות זמן להשתחרר.
אני עושה קבוע כל שני, חמישי, שבת ואני רוצה להתחיל לעשות כל יום. אני עובד עם האפליקציה לאייפון מ-0 עד 200 כפיפות בטן (0-200 sit ups). עכשיו אני כבר בשבוע 5 ובפעם הבאה שאני אמור לעשות אני אהיה בשבוע חמישי יום 2, כל סט מספר כפיפות בטן אחר.
10-12-14-12-10-8
אז אני אחזור לשאלה שלי - האם זה משפיע התדירות של הפעילות הזאת?
ד.א - אותה שאלה על תרגיל הסטטי (זה דומה לשכיבות סמיכה רק על האמות) וכמה סטים לעשות בערך
תודה