שכיבות סמיכה בעמידת ידיים זה אחד התרגילים היותר טובים שאני מכיר לכתפיים, אין לכם מושג עד כמה זה אפקטיבי.
אם אתם כמוני מאמינים בתרגילי משקל גוף, זה מצויין בשבילכם.
אפשר לעשות בבית, בחדר כושר או בכל מקום שבא לכם.
הינה סרטון חדש שהעלתי
תרגיל מומלץ ביותר