שמעו חברים,
יש לי תוכנית אימונים ביתית אם האתר הזה של קויקי שרון הביא...
בקיצור אני עושה כושר בימי ראשון שלישי וחמישי
אז השאלה שלי היא כזאת:
אני יכול לעשות נסיעות באופניים (ככושר)
בימי שני רביעי ושישי ?
שמעו חברים,
יש לי תוכנית אימונים ביתית אם האתר הזה של קויקי שרון הביא...
בקיצור אני עושה כושר בימי ראשון שלישי וחמישי
אז השאלה שלי היא כזאת:
אני יכול לעשות נסיעות באופניים (ככושר)
בימי שני רביעי ושישי ?
עדיף לתת לרגלים לנוח,זה תלוי אם אתה עושה עם האופנים מאמץ רב עם ק''מ גדול אז תתצטרך לתת לרגלים מנוחה.
אירובי זה טוב בכל יום לא צריך מנוחה מאירובי אתה יכול לעשות 7 ימים בשבוע אירובי אני רץ כל יום ויש לי 3 אימוני חדר כושר בשבוע ואני עובד שם גם על רגליים זה בסדר גמור
לא ממש הבנתי אותך משה,
אני עושה כמה ק"מ זה מאמץ די קשה אבל אני רוצה לחזק את הרגליים אבל אם זה יפגע בי או משהו תגידו לי כי אני רוצה להתאמן
למה שזה יפגע בך תעשה מתיחות כמו שצריך לפני ואחרי אולי ביום יומים הראשונים תהיה תפוס אבל כשהגוף יתרגל הכל יהיה בסדר
ועם לא הבנתה התשובה לכותרת כן ואפילו רצוי מאוד !
אין שום בעיה... גם כמובן שיהיה במינון נכון.. ברור שאם תעשה 100 קילומטר אופניים למחרת באימון יהיו צריכים לפנות אותך באמבולנס לבית חולים.....
כן, אפשרי.. אפילו יהיה מצוין אם תעשה.
אבל, כמו שאלי אמר.. במינון הנכון.