אשכול: חוסר ביטחון - איך אני יכול לשפר את הבטחון העצמי שלי?

אני ביישן כרוני ושקט כמו דג מה עושים לשפר את הביטחון העצמי השברירי שלי ולא להיעלב מכל שטות?

בן כמה אתה?

תתחיל מזה שתלמד לתקשר נכון עם הסביבה שלך.
אפשר לצאת מביישנות רק צריך לבצע דברים מסוימים כדי להגיע לזה וככה עם הזמן הביישנות נעלמת לגמרי.

תלמד על שפת גוף זה יעזור לך מאוד אני ממליץ לך לצפות בזה:
http://www.szf.co.il/f445/t168186/

תלמד לשלוט על התנועות גוף שלך, על המבטים שלך, על התווי פנים שלך, על ההליכה שלך ועל הטון הדיבור שלך.
אלה כלים מאוד מאוד חשובים שיעזרו לך לצאת מזה.

ברגע שאתה תתחיל להרגיש שהדברים פתאום מתחילים לזרום לך זה יותר זה רק יעצים לך את הבטחון העצמי.
ברגע שאתה תוכיח לעצמך שאתה מסוגל לבצע דברים מסוימים ללא בעיה, זה ימשיך להעצים לך את הבטחון העצמי.
בטחון עצמי זה משהו שמרגישים אותו בפנים בתוך הבטן, זה להגיע למצב שאתה פשוט לא מרגיש שום דפיקות לב ושום פחד והגוף שלך תמיד רגוע וקר רוח, המוח לומד להגיע לרמה הזאת ברגע שהוא מוכיח לעצמו שהוא שם.
תחשוב איך זה היה כשלמדת לרכב על אופניים, בהתחלה היה לך פחד ולא ידעת מה לעשות. עם הזמן למדת איך עושים את זה נכון ובסוף הגעת למצב שאין בך בכלל פחד.
אותו דבר בעניין של לדבר עם אנשים ולהרגיש חלק בלתי נפרד מהשיחה. ברגע שאתה מוכיח את זה לעצמך - אתה פשוט יוצא מזה ומרגיש הרבה יותר משוחרר בכל סיטואציה שתהיה.

אתה אומר שאתה לוקח דברים ללב.
דבר ראשון אין לך מה לקחת דברים ללב, ברגע שתעריך את עצמך ותאהב את עצמך אתה פשוט תשים קצוץ על כל מה שאומרים לך.
כל יום תקום בבוקר תסתכל במראה ותגיד לעצמך כמה אתה אוהב אוהב את עצמך ותשמח להיות מי שאתה. אין לך מה להיפגע. זה הכל בראש שלך.

אל תפחד לעשות דברים ולבטא את עצמך, בכל פעם שאתה נכנס למצב של לחץ במקום להגיד לעצמך בראש "איזה פדיחות", "איזה טמבל אני" וכו'...
פשוט תגיד לעצמך - "מצוין, אני רוצה להרגיש את הפחד והלחץ הזה כדי שאני אוכל להתגבר עליו", "זה רק אתגר בשבילי", "זה רק שלב נוסף בפיתוח האישיות שלי".
תגיד תודה רבה לגוף שלך שהוא מזהיר כביכול "מהסכנה", אבל בתכלס אתה יודע שאין שום סכנה וזה הכל בראש שלך.

מקסימום תעשה פדיחות. מחר אף אחד לא יזכור את זה בכלל.
מה כבר יכול לקרות? כלום. תהיה גבר חזק ובטוח בעצמו, החלטי, אסרטיבי ונחוש. תתחיל לפתח את התכונות האלה. אפשר לשנות הכל אם עובדים על הדברים נכון. אין לך מושג כמה זה דבר חשוב.

תדחוף את עצמך לכמה שיותר אירועים חברתיים, לכמה שיותר פעילויות, תמצא לך עבודה וגם תחסוך קצת כסף. זה לאט לאט יחלוף.
אם תתבודד ותהיה בבית במחשב זה לא יחלוף, רק אם תכניס את עצמך לסיטואציות זה יתחיל לחלוף. תתמודד עם זה - זה הכל!
אם אתה לפני צבא אני ממליץ לך להתגייס לקרבי.

בהצלחה חבר.

זה עבודה קשה זה לעבוד על הנפש שלך ורק אז תניב פרי.

לך לאומנות לחימה.

אני ביישן כרוני ושקט כמו דג מה עושים לשפר את הביטחון העצמי השברירי שלי ולא להיעלב מכל שטות?

אתה מפחד שאם תביע דעה מסויימת על משהו או מישהו בקבוצה דעתך תיפסל או לא תילקח ברצינות -> תוצאה -> אתה מחליט מעטה והלאה לסתום את הפה פן תעלב והביטחון העצמי השברירי שלך ייתרסק.
זה מעגל קסמים ...
לכן אני יכול להבין שאתה אומר "ביישן כרוני" ושקט כמו דג ...

הצד הטוב הוא שאתה לא התייאשת ! ואתה רוצה להשתפר ... אז איך ?
דבר ראשון אני רוצה להגיד לך שיש דברים שבאים רק עם נסיון - בכך שאתה שותק עכשיו הניסיון שלך לא מתקדם ... עדיף שתתחיל לדבר ותשגה לפעמים מאשר לא תעשה כלום ותשאר באותו מקום...
נסיון זה דבר שנרכש באש ובמים. (כנ"ל "טאקט").
*תפסיק לחשוב מה אנשים אחרים חושבים עליך או על מה שאתה אומר ! כמובן תחשוב קצת לפני שאתה פותח את הפה .

אם אתה לא בטוח מה להגיד אז הבעיה אולי קשורה לאינטלגנציה ריגשית שצריכה להתפתח -- ואפשר לעשות זאת בזמן מאוד קצר יחסית אם לוקחים את העיניין ברצינות.

אני מאוד ממליץ לך לקרוא את הספר שכתב דייל קרנגי לפני יותר מ-70 שנה ועדיין תקף לגבי היום בהרבה מובנים. - "How to Win Friends and Influence People"
אינטליגנציה ריגשית היא דבר שאפשר ללמוד ולפתח אז אל תתייאש ותתחיל לעבוד .

אגב יש גרסה בעברית לספר... הייתי שם קישורים אבל אין לי מספיק הודעות

במקור פורסם על ידי lamayoreket

לך לאומנות לחימה.

זה יכול לעזור ... אבל זה לא פיתרון.

במקור פורסם על ידי Giggty

זה יכול לעזור ... אבל זה לא פיתרון.

למה לא פיתרון?
אומנות לחימה תגביר לו תביטחון ואז הוא יפחד פחות לדבר וכדומה.