אם הייתי עושה אותו כחלק קבוע מהתכנית אימונים בטוח הייתה לי סיבה..
מכיוון שאני לא אין לי
אם הייתי עושה אותו כחלק קבוע מהתכנית אימונים בטוח הייתה לי סיבה..
מכיוון שאני לא אין לי
אה?במקור פורסם על ידי X-type
קיצר אחי יש פול תרגילים שעובדים מצויין על היד אחורית - לחיצה צרפתית, פולי עליון מכל הסוגים, לחיצה מאחורי העורף ועוד ועוד.