אשכול: כאבים אחרי מכון כושר

הייתי פעם ראשונה במכון כושר והרמתי משקולות של 3 קילו(2 סטים ובסך הכל 24 הרמות של המשקולות)
בקיצור כבר איזה 3 ימים כואב לי הכתף ביד ימין..זה לא כאבים שאני לא יכול לסבול אבל זה די מפריע..ואין לי כוח סתם ללכת לרופא בשביל דבר כזה.(רוב הסיכויים שגם לא תהיה לו תרופה לזה)
מישהו יכול לתת עצה?
ואני יודע שזה בגלל שהיד התאמצה יותר מדי.

עשית חימום לפני שהרמת את המשקולות?

אחרי חימום עושים מתיחה אם אני לא טועה

כן עשיתי חימום..עכשיו הבנתי שהרמתי תמשקולות בצורה לא טובה. והמאמנת תיקנה אותי מלא פעמים וגם אחרי זה כמו דפוק עשיתי נראה לי בצורה לא טובה. ושמעתי בהרמה אחת כאילו קליק כזה קטן של עצב או משהו כזה..ומאז כואב לי. אבל הרגע בדיוק הלכתי לקנות מים וכשחזרתי פתאום פחות כואב לי.

כאבים אחריי פעם ראשונה זה בסדר לגמרי,זה יעבור עוד כמה ימים גג.

זה כבר כמעט עבר לגמרי..סתם דאגתי כמו דפוק. ושכחתי להגיד שאני בן 16 אם זה חשוב.

רק שתדע שאיפה שאני מתאמן , אני מרים משקולות והכול ותמיד קשה לי בשרירי כתפיים , וגם שאלתי ת'מדריכים שם והם אמרו לי שזה לא בגלל שהשריר ממש קטן ולא מפותח אלה בגלל שהמפרקים והגידים שם כנראה לא רגילים להתמתח ככה , בכלל כתפיים צריך מאוד להיזהר ולא להרים משקל כבד כי טעות קטנה בכתפיים , מתיחת גיד או מפרק ואתה מושבת לפחות לחודשיים שלושה..

היי מיכאל,

אין לך מה להיות לחוץ.. נתפס לך השרירים - כי זו הפעם הראשונה שהתחלת להתאמן, זה לא שאתה מתאמן כבר כמה חודשים רצופים..
הבעיה הזו ידועה ומוכרת, לאחר שתתאמן 2-3 אימונים.. הכאבים יפסקו ולא ייתפסו לך השרירים יותר לאחר שתתאמן.