מציג תוצאות 1 עד 7 מתוך 7

אשכול: כפיפות בטן, כמה מומלץ ביום?

  1. #1
    הסמל האישי של Skuri
    Skuri Skuri מנותק תואר כבוד
    תאריך הצטרפות
    31/03/11
    שם פרטי
    רון
    הודעות
    7,435
    קיבל לייק
    775 פעמים

    כפיפות בטן, כמה מומלץ ביום?

    שאלתי לגבי שכיבות שמיכה בהודעה הקודמת שלי.. הייתי שמח לדעת גם לגבי שכיבות שמיכה...

    עידן, גם כאן צריך שעה קבועה? ומה המטרה שלי צריכה להיות?
    בעקרון אני יורד כל יום כמה פעמים ל25 ו45 כפיפות בטן....

    ?? כמה צריך לחזק שרירי בטן, ריבועים ובלאגן...? למרות שיש לי גוף לא רע

  2. #2
    PinkWeed PinkWeed מנותק מנהל פורום ספורט כללי ו-TF2
    תאריך הצטרפות
    18/12/10
    שם פרטי
    פנחס
    הודעות
    1,975
    קיבל לייק
    360 פעמים
    ציטוט במקור פורסם על ידי Skuri צפה בהודעה
    שאלתי לגבי שכיבות שמיכה בהודעה הקודמת שלי.. הייתי שמח לדעת גם לגבי שכיבות שמיכה...

    עידן, גם כאן צריך שעה קבועה? ומה המטרה שלי צריכה להיות?
    בעקרון אני יורד כל יום כמה פעמים ל25 ו45 כפיפות בטן....

    ?? כמה צריך לחזק שרירי בטן, ריבועים ובלאגן...? למרות שיש לי גוף לא רע
    לא נראה לי צריך שעה קבועה.
    אני עושה כל יום בערב 3 סטים של 50

  3. #3
    alexey93 alexey93 מנותק ג'וניור
    תאריך הצטרפות
    14/02/12
    שם פרטי
    alexey93
    הודעות
    314
    קיבל לייק
    23 פעמים
    אם אתה מיתאמן אתה לא באמת צריך לעשות כפיפות בטן,כל עוד יהיה לך אחוז שומן נמוך,יהיו לך קוביות.PinkWeed,אתה עושה טעות של ילדים בכיתה ו' שרק מתחילים להיתאמן.השריר גדל דווקא ביום מנוחה ואם אתה לא נותן לו לנוח,הוא בקושי ייגדל.

  4. #4
    הסמל האישי של Al_Capone
    Al_Capone Al_Capone מנותק טירון
    תאריך הצטרפות
    23/05/12
    שם פרטי
    מריאל
    הודעות
    18
    קיבל לייק
    1 פעמים
    ציטוט במקור פורסם על ידי alexey93 צפה בהודעה
    אם אתה מיתאמן אתה לא באמת צריך לעשות כפיפות בטן,כל עוד יהיה לך אחוז שומן נמוך,יהיו לך קוביות.PinkWeed,אתה עושה טעות של ילדים בכיתה ו' שרק מתחילים להיתאמן.השריר גדל דווקא ביום מנוחה ואם אתה לא נותן לו לנוח,הוא בקושי ייגדל.
    זה נכון. פשוט תעשה ספורט בזמן הפנוי שלך. תתחיל מ-15 +- שכיבות סמיכה בסטים וכפיפות בטן כמה שתוכל.
    תעשה אימן, יום אחרי תנוח, שימושי מאוד. בהצלחה.

  5. #5
    הסמל האישי של November
    November November מנותק ותיק
    תאריך הצטרפות
    05/10/11
    שם פרטי
    מקס
    הודעות
    1,495
    קיבל לייק
    118 פעמים
    אני עושה 40 לפני השינה..

  6. #6
    הסמל האישי של Al_Capone
    Al_Capone Al_Capone מנותק טירון
    תאריך הצטרפות
    23/05/12
    שם פרטי
    מריאל
    הודעות
    18
    קיבל לייק
    1 פעמים
    ציטוט במקור פורסם על ידי FYUZ צפה בהודעה
    אני עושה 40 לפני השינה..
    זה לא רע בכלל. לא מזמן אני וחברים שלי הלכנו לכמו מתקנים ליד הבית, היה שם מכשיר של כפיפות בטן רק זה היה יותר קשה בגלל שזה היה למטה ולא ישר. התאמנו והכל וחבר שלי הראה לי כמה שכיפות סמיכה ממש קשים. הוא עשה אותם עם גב ישר לחלוטין ולא השתמש בראש. אני יכול לעשות 90 כפיפות בטן (עשיתי במבחן בספורט 100 כפיפות בטן לדקה!!!! אמיתי) נכונים לאט, אבל עם גב ישר ובלי להשתמש בראש אני עושה בקושי 5. כדי לנסות, חשוב לשים לב לגב. בהצלחה.

  7. #7
    הסמל האישי של November
    November November מנותק ותיק
    תאריך הצטרפות
    05/10/11
    שם פרטי
    מקס
    הודעות
    1,495
    קיבל לייק
    118 פעמים
    ציטוט במקור פורסם על ידי Al_Capone צפה בהודעה
    זה לא רע בכלל. לא מזמן אני וחברים שלי הלכנו לכמו מתקנים ליד הבית, היה שם מכשיר של כפיפות בטן רק זה היה יותר קשה בגלל שזה היה למטה ולא ישר. התאמנו והכל וחבר שלי הראה לי כמה שכיפות סמיכה ממש קשים. הוא עשה אותם עם גב ישר לחלוטין ולא השתמש בראש. אני יכול לעשות 90 כפיפות בטן (עשיתי במבחן בספורט 100 כפיפות בטן לדקה!!!! אמיתי) נכונים לאט, אבל עם גב ישר ובלי להשתמש בראש אני עושה בקושי 5. כדי לנסות, חשוב לשים לב לגב. בהצלחה.
    אני יודע איך עושים אני יכול להביא לך מלא שיטות..
    אני עושה בקטנה לשמור קצת על כושר יענו.

נושאים דומים

  1. שכיבות סמיכה, כמה מומלץ ביום?
    על ידי Skuri בפורום פיתוח גוף וכושר
    תגובות: 12
    הודעה אחרונה: 12/08/12, 22:00
  2. [דיון]כמה שעות ביום
    על ידי Crazy-Trip בפורום כדורסל
    תגובות: 2
    הודעה אחרונה: 10/09/08, 01:41
  3. כמה באלגן ביום אחד :X
    על ידי myth בפורום מה שבראש
    תגובות: 6
    הודעה אחרונה: 13/10/06, 12:13
  4. כמה פעמים ביום????
    על ידי ParGo בפורום מה שבראש
    תגובות: 34
    הודעה אחרונה: 11/10/06, 23:39
  5. [שאלה] כמה זמן אתם יכולים לשחק ביום?
    על ידי -^NoNick-^ בפורום Tactical Ops
    תגובות: 43
    הודעה אחרונה: 30/08/06, 00:14

תגיות עבור נושא זה

eXTReMe Tracker