בעעע חזרתי מאימון כדורסל..
אכלתי עכשיו קופסא של טונה
וחצי קופסא של סרדינים עם 4 קרקרים קטנים חחחח
בא לי להקיא זה היה מגעיל..
נראה לי אכלתי איזה 50 גרם חלבונים לפחות חחחח
כמה צריך בערך אחרי אימון 30 לא ?
תואר כבוד
בעעע חזרתי מאימון כדורסל..
אכלתי עכשיו קופסא של טונה
וחצי קופסא של סרדינים עם 4 קרקרים קטנים חחחח
בא לי להקיא זה היה מגעיל..
נראה לי אכלתי איזה 50 גרם חלבונים לפחות חחחח
כמה צריך בערך אחרי אימון 30 לא ?
אחראי קהילה בדימוס
אחי שמע לי אחרי אימון תאכל סלט עם שתי פרוסות לחם ולפני תאכל משו עם סוכר
תואר כבוד
אבל איו חלבונים בזה .... :\
מתקדם
תפסיקו כבר לדבר שטויות!במקור פורסם על ידי aLiBaBa
אז ככה:
אחרי אימון (למרות שזה אימון כדורסל זה יותר אירובי מאשר מעלה מאסה אבל שיהיה), תאכל קופסאת טונה במים או קוטג' + כמה פירות (לא בננה)
אם תאכל יותר חלבונים מזה אתה סתם תזיק מאשר תועיל.
בהצלחה.
גורו
להזיק אי אפשר אבל אפשר לא להוסיף
בגיל הזה הכבד מסוגל לפרק ביום עד 1.7 גרם חלבון לכל קילו
XTYPE
בונא אתה גאון בקקה הזה
:E
מתקדם
גאון שפולט שטויות בקצב.. :X
גורו
כן אחי?
מה קרה כי לא ראית שזה כתוב באיסראל בודי אז זה לא נכון?
מתקדם
פשוט אתה מדבר מלא שטויות, זה הכל.
הירשם כדי להגיב לנושא