אשכול: תרגיל מומלץ ביותר לבטן למתקדמים

תרגיל שיצא לי להיתקל בו ביוטיוב לפני כמה חודשים.



חייב להגיד שבשביל האלכסונים זה אחד התרגילים היותר אפקטיבים ומורגשים שיצא לי להיתקל בהם.
אני כבר עושה את זה מספר שבועות וממש מרגישים רמה אחרת של אימון בטן.
אין על אימונים מהסוג הזה, מומלץ ביותר ולא מפעיל שום לחצים לא רצויים על הגב.
אם יש לכם בעיה להיתלות על המתח בדרך הזאת בגלל שכואב בכפות ידיים, תשתמשו בכפפות מתאימות.

תודה רבה, ותגיד מאיפה אפשר לקנות מתח לחבר למשקוף של הדלת לביצוע התרגיל, או שחובה משהו גבוה..

את האמת, אפשר לקנות באיביי.
בכל חנות ספורט אני מאמין שיש מתח כמו שאתה אומר, תנסה במגה ספורט.

עדיף לעשות את התרגיל על משהו גבוה בשביל הנוחות, אחרת אתה תצטרך לקפל את הרגליים אם זה לא מספיק גבוה בשבילך.
בכל מקרה, לקפל את הרגליים זאת גם אפשרות אם אפשר להתפשר על נוחות.

יש בחנויות ספורט אני קניתי את המתח שלי ב90 שקל ויש לי אותו כבר שנתיים והוא מחזיק רק הספוג מתחיל להתפורר חחח

פ'שש , תודה רבה.
נ.ב ממליץ לכולם הוא באמת עוזר , מנסיון!

תרגיל מצוין.
מומלץ לצפות בסרטון, ההקפצה ידועה ובאישור.