איך זה שמפרופיל אני נראה ממש ממש שרירי אבל מקדימה לא כל כך ?
ומה אני צריך לעשות כדי להרחיב את הכתפיים ?
גורו
איך זה שמפרופיל אני נראה ממש ממש שרירי אבל מקדימה לא כל כך ?
ומה אני צריך לעשות כדי להרחיב את הכתפיים ?
גורו
וואלה אי גם אני מת לדעת...
תעזרו לנו!!!
גורו
חחחחחחחח מה אתה מסטול?
מה זה השאלה הזאת :\
לא יודע אפילו מאיפה להתחיל לענות לך.
יכול להיות שזה בגלל שהעמוד שדרה שלך נוטה אחורה קצת ואז הצלעות שלך יותר אחוריות אז זה נראה כאילו אתה משולש יותר ממה שאתה באמת.
אם אתה רוצה להיראות יותר שרירי מקדימה תעבוד הרבה על בטן ועל השרירי צלעות זה יביא לך חיטוב לכל החלק הקדמי. וכמובן חזה....
ולהרחיב את הכתפיים? בחיים אתה לא תוכל אפילו אם תרצה... חבר תרצה או לא עדיין יש לך שלד ואתה לא יכול לשנות אותו איך שבא לך.
מה אתה יכול בשביל ליצור אילוזיה של כתפיים רחבות זה לעבוד על ה"משלושים" בגב שירחיקו קצת את הידיים שלך מצידי הגוף ותעבוד על גב תחתון שיביא לך עמידה יותר זקופה ותשתדל לא לנפח את כל החלק האחורי של הגב (יענו מה שמאחורי החזה) יותר מדי כי אתה לא רוצה לגדול לכיוון הזה אתה רוצה לגדול לרוחב
אמרו את זה כאן המון פעמים, המתכון להצלחה זה תזונה והתמדה, אם תתאמן בתרגילי כתפיים נכון וכמו שצריך בשילוב של תזונה נכונה אתה על הגל.
הירשם כדי להגיב לנושא