מציג תוצאות 1 עד 12 מתוך 12

אשכול: פרסום|| טיפים לניקוי הריאות!

  1. #1
    TheGaMe TheGaMe מנותק טירון
    תאריך הצטרפות
    05/09/10
    הודעות
    57
    קיבל לייק
    2 פעמים

    פרסום|| טיפים לניקוי הריאות!

    לאחר הפסקת העישון הריאות עוברות תהליך שיקום עצמי. בין התהליכים: שיקום השיערות הנמצאות בריאות שעליהן לסנן את האויר שאנו נושמים וספיגת רעלים, הפחתת כמות הליחה שהצטברה בריאות והגדלת נפח האויר בהן.
    החדשות הטובות הן, שבאפשרותכם לעזור ולזרז את תהליך החלמת הריאות על ידי פעולות פשוטות:
    1. הפסקת העישון.
    השיטה הטובה ביותר לנקות את הריאות היא להפסיק לעשן! לאחר הפסקת העישון תחושו הקלה מיידית בנשימה. אדם שעישן, ראותיו מלאות בעשן, זפת ועוד רעלים מהסגריות, אך כאמור, הריאות עוברות תהליך שיקום עצמי ומנקות עצמן מן הרעלים שהצטברו בהן. הפסקת העישון תורמת רבות לתהליך זה.
    2. לנשום אויר נקי.
    צאו למקום עם אויר נקי: ללא עשן, ללא אבק וללא זיהום ופשוט תנשמו מלוא הריאות אויר צח ונקי. זה עוזר לריאות להתנקות.
    3. פעילות גופנית.
    פעילות גופנית תחזק את הריאות שלכם ותעזור להן להתנקות מהרעלים שהצטברו בהן.
    4. תרגילי נשימה ויוגה.
    גם כן טובים מאוד לניקוי הריאות וצריכים להתבצע באופן יומיומי. צריך להפוך זאת להרגל ולנשום את האויר הטהור ככל האפשר.
    5. תזונה טובה ובריאה.
    אם הגוף בריא ונטול זיהומים, הריאות גם כן יהיו בריאות. בשביל זה אנחנו צריכים לכלול יותר פירות וירקות בתזונה, ולספק מזון בריא לגוף שלנו. צריכים להפוך את הדיאטה שלנו לבריאה יותר דבר שיעזור לבריאות הכללית של הגוף ולהחלמת הריאות.
    לפניכם מספר מזונות שיעזרו להחלמת הריאות:
    א. רוטב עגבניות:
    רוטב עגבניות ומוצרי עגבניות מעובדים הם מקור טוב לליקופן, פיגמנט ממשפחת הקרוטנואידים המונעים סרטן הריאות. מיץ עגבניות, רוטב עגבניות וקטשופ הם מקורות טובים לזה. נסו לשלב מזונות אלה בדיאטה שלכם.
    ב. תה ירוק:
    התה הירוק הוא מקור מעולה לפוליפנולים - נוגדי חמצון טבעיים. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי עכברים שנחפשו לעשן סיגריות וקיבלו תמצית תה ירוק, פיתחו נזק ריאתי קטן יותר מעכברים שלא קיבלו תמצית תה ירוק. על מנת לקבל את היתרונות הללו אתם חייבים לשתות לפחות חמש כוסות תה ירוק ביום.
    ג. ירקות:
    מחקר סיני הראה כי בקרב מעשנים ולא מעשנים שאכלו כמויות גדולות של ירקות, פחת הסיכון ללקות בסרטן הריאות ב-60% בהשוואה לכאלה שלא אכלו הרבה ירקות. פירות גם כן הפחיתו את הסיכוי ללקות בסרטן הריאה, אך לא באותה מידה בה הפחיתו הירקות. כדי לתקן את הנזק שנגרם לריאות על ידי העישון, מיצאו דרכים להוסיף ירקות לתזונה שלכם - במיוחד ירקות ממשפחת המצליבים כמו ברוקולי וכרוב.
    6. שתייה מרובה.
    לאחר הפסקת עישון, שתייה מרובה של מים חשובה מאוד. צריך לשתות לפחות 6-8 כוסות ביום. זה עוזר לשטוף החוצה את הרעלים שבגופנו.

    קרדיט לאתר אחר....

  2. #2
    הסמל האישי של iDunk
    iDunk iDunk מנותק מעצב
    תאריך הצטרפות
    17/01/10
    שם פרטי
    הודעות
    2,561
    קיבל לייק
    187 פעמים
    תודה אבל אני מאמין בשיטה הישנה... קחו אקונומיקה מסדר תחיים

  3. #3
    הסמל האישי של iReality
    iReality iReality מנותק נינג'ה
    תאריך הצטרפות
    03/01/11
    שם פרטי
    Suck My dick?
    הודעות
    3,636
    קיבל לייק
    327 פעמים
    מה זאת אומרת אקונומיקה לשתות ?!?!

  4. #4
    הסמל האישי של Oblivion
    Oblivion Oblivion מנותק תואר כבוד
    תאריך הצטרפות
    29/03/09
    שם פרטי
    אושר
    הודעות
    6,241
    קיבל לייק
    396 פעמים
    הוא צוחק אבי

  5. #5
    X_SniperPro_X X_SniperPro_X מנותק עתיק
    תאריך הצטרפות
    07/01/09
    שם פרטי
    מי רוצה �
    הודעות
    5,388
    קיבל לייק
    260 פעמים
    תודה

    ואקונומיקה תהרוג אותכם חחח

  6. #6
    הסמל האישי של iReality
    iReality iReality מנותק נינג'ה
    תאריך הצטרפות
    03/01/11
    שם פרטי
    Suck My dick?
    הודעות
    3,636
    קיבל לייק
    327 פעמים
    אה חחח איזה FAIL יצאתי

  7. #7
    TheGaMe TheGaMe מנותק טירון
    תאריך הצטרפות
    05/09/10
    הודעות
    57
    קיבל לייק
    2 פעמים
    חחחחחחח^^^

  8. #8
    הסמל האישי של baruchts
    baruchts baruchts מנותק מתקדם
    תאריך הצטרפות
    19/11/10
    שם פרטי
    ברוך
    הודעות
    969
    קיבל לייק
    43 פעמים
    ומה בקשר לנרגילה גם הריאות שחורות?

  9. #9
    TheGaMe TheGaMe מנותק טירון
    תאריך הצטרפות
    05/09/10
    הודעות
    57
    קיבל לייק
    2 פעמים
    נרגילה יותר מסוכנת מסגריות חויה (:

  10. #10
    הסמל האישי של baruchts
    baruchts baruchts מנותק מתקדם
    תאריך הצטרפות
    19/11/10
    שם פרטי
    ברוך
    הודעות
    969
    קיבל לייק
    43 פעמים
    את זה אני יודע אבל זה עושה ריאות שחורות?

  11. #11
    TheGaMe TheGaMe מנותק טירון
    תאריך הצטרפות
    05/09/10
    הודעות
    57
    קיבל לייק
    2 פעמים
    כן

  12. #12
    ultrawave ultrawave מנותק ותיק
    תאריך הצטרפות
    15/06/10
    שם פרטי
    אודי
    הודעות
    1,136
    קיבל לייק
    32 פעמים
    עזבו אותכם שטויות תעשנו תעשו מה שבאלכם הרי בכל מיקרה תמותו אז מה זה מפריע לך עם יהיו לך ריאות שחורות או לא

נושאים דומים

  1. תגובות: 4
    הודעה אחרונה: 16/07/09, 23:36
  2. תגובות: 4
    הודעה אחרונה: 11/09/05, 12:56
  3. בגרויות 2006 פרסום ציונים:
    על ידי <==Energizer==> בפורום Tactical Ops
    תגובות: 23
    הודעה אחרונה: 30/08/05, 13:57
eXTReMe Tracker