מציג תוצאות 1 עד 7 מתוך 7

אשכול: צריך עזרה בבניית תוכנית אימונים

  1. #1
    הסמל האישי של J.Wilshere
    J.Wilshere J.Wilshere מנותק Gooner t'ill i die
    תאריך הצטרפות
    01/08/06
    שם פרטי
    RVP
    הודעות
    9,710
    קיבל לייק
    56 פעמים

    צריך עזרה בבניית תוכנית אימונים

    גיל : 15
    משקל : 58
    גובה : 1.73

    אם צריך עוד פרטים כמו כמה שיערות יש לי ברגל אני יגיד לא סתם אני צריך עזרה בבניית תוכנית אימונים יש לי מתח בבית... אם זה עוזר אין משקולות או שום דבר אחר......

    תודהה (:

  2. #2
    הסמל האישי של Idan
    Idan Idan מנותק מנהל האתר
    תאריך הצטרפות
    22/12/04
    שם פרטי
    עידן
    הודעות
    10,019
    קיבל לייק
    573 פעמים
    איפה אתה מתכוון להתאמן? בבית ללא משקולות?

  3. #3
    הסמל האישי של J.Wilshere
    J.Wilshere J.Wilshere מנותק Gooner t'ill i die
    תאריך הצטרפות
    01/08/06
    שם פרטי
    RVP
    הודעות
    9,710
    קיבל לייק
    56 פעמים
    כן אני מתכוון להתאמן בבית...
    מה צריך וכמה זה עולה פחות או יותר ומאיפה אני יכול להביא משקולות או כל דבר אחר שצריך אם אתה יכול לעזור לי אני אודה לך מאוד !

  4. #4
    gal47gal47 gal47gal47 מנותק מתקדם
    תאריך הצטרפות
    21/04/08
    הודעות
    763
    קיבל לייק
    5 פעמים
    קודם כל תאכל חחח
    אתה יכול לעשות כל מיני תרגילים בבית.. שכיבות שמיכה, שכיבות שמיכה יהלום, כפיפות בטן, מתח רגיל, מתח רחב וזה.. אם אתה יכול לאלתר איכשהו מקבילים אז זה בן זונה

  5. #5
    anavzutar anavzutar מנותק טירון
    תאריך הצטרפות
    03/12/11
    שם פרטי
    אלי
    הודעות
    6
    קיבל לייק
    1 פעמים
    או שפשוט תלך לחדר כושר איפה שיש מאמנים מוסמכים שיבנו לך תוכנית מותאמת אליך..

    בלי קשר, תברר כמה מקסימום שכיבות שמיכה אתה עושה.
    נניח אתה עושה 40 רצוף, אז תעשה 80 שכיבות שמיכה בסטים (לדוגמא - 15, 10, 15, 10, 15, 8, 7)
    זה יבנה לך אחלה סיבולת

  6. #6
    הסמל האישי של Skuri
    Skuri Skuri מנותק תואר כבוד
    תאריך הצטרפות
    31/03/11
    שם פרטי
    רון
    הודעות
    7,435
    קיבל לייק
    775 פעמים
    אלי הקפצה של שנה !!

  7. #7
    Cr4zyMan Cr4zyMan מנותק מתקדם
    תאריך הצטרפות
    02/08/11
    שם פרטי
    לירון
    הודעות
    691
    קיבל לייק
    86 פעמים
    תקשיב , תביא לי פרטים מדוייקים של עכשיו , או שהסתדרת.

נושאים דומים

  1. צריך עזרה בבניית מחשב למשחקים כבדים
    על ידי *~SpliNter~* בפורום מחשבים - חומרה
    תגובות: 11
    הודעה אחרונה: 28/11/09, 20:27
  2. צריך עזרה..לא עובד לי הטקטיקל.
    על ידי CaL!MeRo` בפורום TO תמיכה טכנית
    תגובות: 6
    הודעה אחרונה: 21/07/05, 00:40
  3. צריך עזרה.
    על ידי MiKoZ בפורום TO תמיכה טכנית
    תגובות: 2
    הודעה אחרונה: 03/06/05, 13:22
  4. צריך עזרה דחוף!! זה משגע אותי!!
    על ידי HaZoKa` בפורום Tactical Ops
    תגובות: 5
    הודעה אחרונה: 07/04/05, 22:44
  5. אני צריך עזרה פה עם הסרבר הביתי..
    על ידי And1 בפורום Tactical Ops
    תגובות: 4
    הודעה אחרונה: 19/03/05, 22:15
eXTReMe Tracker