מתקדם
לכולנו היה איזה משהו שקשור לכושר גופני שלא היינו טובים בו אבל הצלחנו להתגבר על זה ולעשות אותו יותר טוב.. הרגשתם בעננים אה?
אז מה שלכם? ירידה במשקל? עלייה במשקל? מתח? שיכבות שמיכה? ריצה?
ספרו איך עשיתם את זה, מה שיניתם באורך החיים שלך כדי להצליח ואיך אתם מרגישים עכשיו? איך זה עזר לכם?
מקווה שתהיה התעניינות רבה :]
גורו
גיל:12 משקל:55 גובה: 1.45 גוצון קטן וחמוד :ס
גיל:15.5 משקל:62 גובה: 1.73 לא גוצון לא קטן ולא חמוד
"עם קצת רצון וקצת יכולת גם פיל יכול לדפוק תרנגולת"
מתקדם
יש לך נכון לעכשיו את הנתונים שלי
+\-
אני עליתי 3 וחצי קילו בחודשיים האחרונים :]
אני 172 61.5 ק"ג
:]
ואלה אין לי מושג כמה אני אבל מעל 1.70 משקל
55~
מתקדם
שחיף בדוק :]במקור פורסם על ידי myth
טירון
כמוני בידיוקגיל:12 משקל:55 גובה: 1.45 גוצון קטן וחמוד :ס
גיל:15.5 משקל:62 גובה: 1.73 לא גוצון לא קטן ולא חמוד
"עם קצת רצון וקצת יכולת גם פיל יכול לדפוק תרנגולת"
גיל משקל וגובה
תואר כבוד
ועם קצת שכלול גם את כל הלול
"עם קצת רצון וקצת יכולת גם פיל יכול לדפוק תרנגולת"[/QUOTE]
תואר כבוד
אממ..... עד כיתה ג הייתי שרוך גבוהה כזה.
ואז התחלתי להשמין קצת אביל תמיד הייתי בגובה 10 ד"מ מעל הממוצע.
עד סוף כיתה ז' הייתי ככה עדיין חלשלוש ושמנמן ( לא כרס )
התחלתי להרים משקולות של קילו 1 עברתי ל-3
וככה באמצע כיתה ח' עברתי ל-7 קילו.
בחופש הגדול האחרון הלכתי חודשיים לחדר כושר עם חבר
והייתי יחסית סוס ( אני משחק כדורסל מקצועי )
התחלתי בחדר כושר וכשנגמר החופש הגדול התחלתי לעשות שכיבות שמיכה ראיתי שהולך די בקלות ואני עושה אותם מלאים ועד מילימטר לפני שאני נוגע בריצפה.
ככה גם מתח עשיתי דיי בקלות
ועכשיו אני סוס אחושרמוטה.
בקרוב תמונה.
ותיק
אין מצב שהעלתה 3 וחצי קילו שריר בחודשיים אפילו אם טחנת 100 גרם חלבון ביום
גורו
אני מכיר מישהו שהעלה חמש קילו בחודש...
נינג'ה
גובה: 1.82
משקל: 66
ותיק
איך ... ?
המאמן שלי אמר שהממוצע זה 2-3 קילו בחצי שנה אפילו אם אתה
מנפח ולוקח חלבונים ..
גורו
אז המאמן שלך כנראה מביא לאנשים תכניות של חיטוב (עם הרבה חזרות בכל סט)
הבנאדם פשוט לקח גיינר, זה לא כמו שייק חלבון זה במקום ארוחה גם חלבון גם פחמימות גם וויטמינים וסיבים הכל יש שם. התאמן חזק כמו שצריך וזהו...
מתקדם
[/QUOTE]
הודעה לא קשורה, תימנע מזה.
והאשכול לא נועד שתגידו את הגובה ואת המשקל שלכם :\
מתקדם
מה קשוררררר
בחיטוב אתה יורד במשקל!!!
בחיטוב אתה יורד באחוזי שומן עם איבוד קטן של מאסה (לא תמיד איבוד של מאסה).
לא עולים במשקל בתקופת החיטוב!!!
מתקדם
ממש לא נכון.
הממוצע זה קילו וחצי בחודש, אני אישית עליתי 3 וחצי קילו בחודשיים..
ואני לא לוקח שום אבקות ושום כלום.. אולי בקרוב אתחיל.
ותיק
אתם עומדים למות
אני מטר 83 בערך
שוקל 55
כיתה: ז'
עיסוק: כדורסל ואתליטקה
שיא: אני הילד הכי מהיר בכל הליגה ובכל המחוז!!!!
(מחוז צפון) נהריה וכל זה
ותיק
אה כן והקבוצה שלנו מקום ראשון בליגה אז....
מתקדם
סחטן.. מה התוצאות?
וד"א אתה לא חייב לעשות דאבל, פשוט תערוך ותוסיף מה שאתה רוצה..
מתקדם
אני עדיין עובד על זה..
להוריד בטן..
למרות שאין לי ממש בטן גדולה אני עדיין רוצה להוריד אותה
הירשם כדי להגיב לנושא
