כמה עליות אחרי אימון :]
כמה עליות אחרי אימון :]
זה אתה ?
נחמד אחי ..
פשש יפה אחי...
כן זה אני..דרך אגב זה רז
יפה אבל לא ברמה שלי
חח וואלה..
ליאור כולך מקל חחח
לנושא טוב אתה אחי
טוב אין לי מושג כמה אני יעשה כמוך
אני עושה 7 מלאים כיאלו מישר ידיים עד הסוף כל פעם זה יותר קשה X:
אבל עדיין טוב תמשיך ככה
פששש יפה רז עליות כוח זה אחד הקשים, אבל אם היתה עושה אותם מלאים ויורד עד הסוף זה היה הרבה יותר קשה
אחי הייתי אחרי אימון..זה לא שלא יכלתי לישר תידיים פשוט הייתי עושה פחות,הוצאתי את המיטב :]
הזין הזה אחד הדברים הקשים...
ותגיע לרמה שלו ואז תדבר חחחחח
http://www.mako.co.il/news-israel/lo...pId=1575680455
למי שעושה הרבה מתח ולא מצליח לעשות 1 כזה... צריך לדעת לעשות את התנועה כמו שצריך.
צפו ותלמדו:
כן, תכלס זה הרוב עניין של טכניקה , הייתי עושה מתח 20+ ועדין לא הצלחתי עלית מתח :\
ספר לי על זה... צריך להיות רמבו משהו מפחיד ברמות כדי לעלות את זה ישר כמו מתח רגיל.
צריך לעשות נכון את התנועה ולהביא את המוט כמה שיותר לבטן כשעולים ומשם יש לך יותר שרירים להפעיל כדי להרים את עצמך למעלה.
כשאתה עולה ישר אתה מרגיש שאין לך שום שריר שיכול להמשיך את העלייה אז אתה פשוט נתקע.
למי שמתאמן חזק על בטן יש הרבה יתרון בזה.
חח קודם כל זה לא שיא גינס חבר שלי עושה יותר ..דבר שני אם אני הייתי מקדיש רק לזה אימונים תוך חצי חודש אני מכפיל את זה..דבר שלישי תפנימו את זה שהייתי אחרי אימון אני לא באתי לעשות פה השוואה עם מישהו :/
כנס אפילו ליוטיוב תראה רוסים שעושים 50 כאלה..זה נקרא MSUCLE UP
זה כמו מתח מתאמנים עלזה חודש ואתה יכול להגיע למספרים שאתה לא הייתה מאמין שרק התחלת..
שהתחלתי במכון הייתי עושה אולי 5 מתח.. שהייתי בשיא כל סוף אימון הייתי עושה 4 סטים של 15
אבל תקופות המכון חלפו להם והנה הגיע השלב שמגדלים כרס
רע אם בגיל כזה אתה מגדל כרס מצבך לא טוב :>
וזה הרבה יותר קשה ממתח ככה שאתה לא יכול להגיע למספרים גבוהים.
מספיק לעשות 10 כאלה זה נחשב מטורף.
עריכה:
חחחח זה קצת לא קשור אבל חזק רצח
יש הבדל בין זה לבין מתח אבל נכון זה הכל אימונים..לי לקח זמן יותר קצר להגיע לזה כי אני די חזק ביחס לגוף שלי.. יש לי חבר שעושה 14 כאלה בלחץ אבל מצליח דגל שזה באמת מטורף
אלה דברים מטורפים צריך גם כוח וטכניקה ...
לא חושב שאני יגיע לרמה כזאת מתישהו
מזה דגל רז?
תכתבו ביוטיוב HANIBAL הוא אחד המטורפים בזה
נערך בפעם האחרונה על ידי Gnz : 07/08/10 ב 02:28
החניבל הזה משוגע